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こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
パーソナルトレーニング ランナー編
2019/07/14
おはようございます😊
昨日は、ウルトラマラソンも走られる女性ランナーがパーソナルトレーニングに来られました😄
自身のパフォーマンスアップの為、トレーニングをされています。
少し前までは、ウェートトレーニングを中心としたトレーニング😊
以前から、気になっていた
ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニング
【以下、ＫＯＢＡ☆トレ】
をこの機会に受けに来てくれました😄
ＫＯＢＡ☆トレは、
トップアスリートも実践している方が増えてきました！！
サッカー選手が、注目されますが
ランニングの方でも
『日本郵政駅伝部』も数年前から
ＫＯＢＡ☆トレ創始者 木場克己先生の指導を受けておられます。
全てのスポーツにおいて、
体幹は、重要視されてますね😊
ただ、体幹をトレーニングして、鍛え上げでも
パフォーマンスは、上がりません😅
ＫＯＢＡ☆トレは、全てのスポーツに対応できるメニューで、パフォーマンスを上げる要素を満載😁 地味なトレーニングですが😅
でも、地味なトレーニングこそ、続ける事で結果が表れてきます！！
さあ、皆さんも是非一度体験しに来てください😊
女性パーソナルトレーニング
2019/07/12
おはようございます😊
昨日は、女性パーソナルトレーニングでした😁
毎週一回必ず来てくれる素敵女性です！
『パーソナルは、約束するから続けられる😊』
と頑張って来てくれます😆
有り難いですね😊
継続するから、身体にも変化が出てきます！！
徐々に強度もアップ😆
汗を流しながら、頑張ってくれました😁
最近、女性からの問い合わせが増えております😊
ご興味のある方は、是非ご連絡下さい😊
お友達でのグループレッスンも対応致します😍
楽しくトレーニングして、筋肉痛を味わいましょう（笑）
ライセンス講習会
2019/07/11
こんにちは(^^♪
先日の土曜日、日曜日で
『KOBA式体幹☆バランスライセンス』の
Aライセンス講習会を実施しました。
男性1名、女性1名の方が受講されました。
男性は、高校の女子バレー部の指導をされており、選手の為に
自分のスキルを上げるために受講されました。
女性の方は、広島から来て頂きました。
現在は、私も勤務しております
『フィットネスクラブ ルネサンス』
広島のクラブで、最近働き始めたと聞き、
ルネサンスの中で徐々にですがライセンスを取得される方が
増えてきているので、嬉しいです！！
今回のAライセンス講習会は、
『スポーツ愛好家からアスリートまで成果の上がるトレーニングを指導できることが出来るようになります』
KOBA式体幹☆バランストレーニングのライセンス制度は、
4段階
① ベーシック
② Bライセンス
③ Aライセンス
④ Sライセンス
となっております。
※ ① ⇒ ② ⇒ ③ ⇒ ④
の順番に受講となります。
飛び級制度は、有りません。
色んな目的で、皆さん受講されます。
- 子供の指導
- トレーナーを目指している
- 部活動の指導の為
- 自身のトレーニングの為
KOBA式体幹☆バランストレーニングは、
子供から大人まで、安全にトレーニングすることができます！
- 柔軟性
- 安定性
- バランス
- 連動性
の4つの能力を向上させることが出来、
ケガをしにくい身体を作り上げることができます。
令和元年の講習会予定は、下記の通りです。
ご興味のある方は、是非受講してみてください！
ベーシック講習会（3時間講習）
9月7日（土）
9月14日（土）
9月21日（土）
Bライセンス講習会（2日間講習）※認定試験有り
10月19、20日（土・日）
11月23、24日（土・日）
Aライセンス講習会（2日間講習）※認定試験有り
12月14、15日（土・日）
となております。
日程や質問などは、お気軽にご相談下さい。
大阪女子セミ・パーソナルトレーニング
2019/07/07
こんにちは(^^♪
木曜日は、セミパーソナルトレーニングでした！
女性2名お友達でのトレーニング(^^♪
先日、神戸で女性3名のグループレッスンしたことで、2人にスイッチが入りました(笑)
『神戸女子に負けてられへん！！』
『大阪女子、頑張るで〜(笑)』
良い感じです(*'ω'*)
『このメニュー神戸では、30秒キープでしたが、どうしますか？』
『勿論、30秒で！！(笑)』
てな感じ( *´艸｀)
でも、意識することで集中力も上がります！！
大阪女子の一人の方に言われました。
『高垣さん、美魔女専門トレーナーですね！』
そう言われると。。。
女性のお客様が多い(*'ω'*)
有難いことですね(^_^)
『フィットネスクラブは、なんか大勢の人がいるから苦手』
『続けれるかどうか分からない』
『トレーニングって、キツイ』
と思われている方！！
是非一度、お問い合せ下さい(^^)/
お友達同士でのトレーニングや家族でのトレーニング(^^♪
色んなご提案ができます！！
☆ 8月31日（土）
体幹トレーニングの第一人者
木場克己トレーナー
『体幹チューブトレーニングセミナー』を開催します！！
数多くのプロアスリートを育てた木場先生とトレーニングしましょう！！
お申し込みは、下記URLより
定員制となっております。
お申し込みは、お早めにお願い致します。
親子トレーニング
2019/07/03
こんばんは😊
九州地方の雨が物凄い事になってます😥
多くの方が避難されている状況です。
これ以上被害が拡大しない事を願います。
さて、月曜日は
【コバトレの日】
ご参加して頂いた方、有難うございました😊
前半は、いつものご家族😄
４人とも明らかに変わって来ています！！
特にお父さんは、身体が引き締まったと喜んでおられます😄
小学生の兄弟も意識が変わり始め、集中してトレーニングしてきてます！！
やっぱり
体幹を鍛える集中が上がりますね！！
素晴らしい！！
お母さんは、そんな二人を見て喜んでくれています😍
親子でトレーニングすると子供が変わっていくことが、見てわかるので良いですよね😄
後半は、久々の女性が来てくれました😊
ありがとうございます😊
ただ、かなりなまってしまってる状態😣
トレーニングは、継続！！
少しでも積み重ねていく事が、一番の近道！！
何でもそうですが、
【継続】する事が一番難しいですよね😥
でも、自分の身体をいつまでも健康に保つには、トレーニングは不可欠！！
少しずつでいいので、頑張りましょう！！
サボってしまう時もあります！
でも、何回でも再スタートすれば良いのです！！
誰も怒らないですから😊
さぁ、皆さんも少しずつ一緒に頑張ってみませんか？
頑張る人を私は、ずっと応援、サポートして行きます！！
神戸三ノ宮にてレッスン開始😁
2019/07/02
こんばんは😊
今日から、神戸三ノ宮でレッスンをスタートさせて頂きました😁
ご参加して頂いた方、有難うございました😍
美意識の高い女性3名
良いですよね！
レッスンは、
① ストレッチ
② 体幹トレーニング
③ バランストレーニング
④ チューブ
⑤ 下半身トレーニング
みっちりと１時間頑張りました😁
最後は、皆さん汗だく💦💦💦💦
ただ、トレーニングは、週一回だけでは、足らないので来週までの【宿題】を出しました😅
トレーニングの効果を上げるには、やっぱり
【継続】が一番！
少しの時間を活用して、少しずつ身体を変えて行きます！
無理な負荷は、怪我のもと！！
負荷よりも大切なのは、
意識とフォーム
少し物足らなくても、キチンとしたフォームを身につけることで、効果は絶大！！
本やYouTuberでは、分からない。
間違った解釈で、トレーニングしてませんか？
思い込みや間違った解釈でトレーニングしても自分の思っている効果は、出ません！
意識とフォーム！
変えたい方は、是非一度ご連絡下さい😁
茅の輪くぐり
2019/07/01
こんばんは(^^♪
久々のブログ更新になってしまいました(*_*)
今日から、7月スタート！
2019年後半戦！！
気持ちを新たにブログを今後は、コマめに書いていきます！！
さて、先日の日曜日に地域の神社の行事のお手伝いをしてきました！！
【茅の輪】
茅（ちぐわ）という草で編んだ輪を作り、これをくぐることで
心身を清め、厄災を払い、無病息災を祈願する行事です。
年に2回夏と年末頃に行われるとのことです。
神社の行事に参加することで、全く知らなかった事を知ることができ、
本当に面白いです！！
意外と近くの神社でもやってるかも？
皆さんもお近くの神社に行ってみては？
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
