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ダイエットには、筋トレ！
2018/09/22
おはようございます😊
今日は、筋トレについてのお話。
フィットネスクラブで、よく聞かれるのが
『どうやったら、痩せますか？』
男性、女性共に聞かれる質問。
体重が増える🆙する原因は、
【摂取カロリー】−【消費カロリー】
＝【蓄積されるカロリー】
簡単なことなんですよね😊
※皆さん、分かってる方が多いです。
じゃ、どうするの？
体重を減らすには、色々な方法があります。
食事制限する事、運動する事、睡眠を取ることなどなど。。。
お客様の中には、アレもコレもしてるけど、なかなか減らないとおっしゃる方も居られます😥
では、どうしたら良いのか❓
年齢、性別、体格など人それぞそれ違います。
勿論、好き嫌いもありますよね😉
私がいつもお伝えすることは
『焦らずにゆっくりと減らして行きましょう！』
始めから、頑張りすぎてしまうと途中で息切れしてしまいますし、ストレスにもなりますよね😊
健康的に体重を減らしてこそだと私は考えてます😁
無理のない事から、始めて行きましょう！
では、何から始めれば良いのか❓
私のオススメは、
【筋トレ】
えー、筋トレ！？
キツイやん！
ムリー！
ムキムキになる！
って、
結構、皆さん言われます。
私のやり方は、楽しく少しキツく（笑）
誰でも長く続けられるトレーニングを指導させて頂いてます😊
ご興味のある方は、
先ずは体験してみて下さい😁
毎週月曜日 18時00分〜
※祝日休み
月二回 金曜日 18時00分〜
※女性限定
行っております。
完全予約制ですので、ホームページよりお問い合わせ下さい😊
※ご質問は、メールにて😉
akikazu.531031@gmail.com
宜しくお願い致します！
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パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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