＃631（NO.13）コーディネーショントレーニングって知ってる？
〜運動神経ええ子に育てる秘訣、教えたる！〜

今日は真面目に、子どもの運動能力について説明するで！

最近、うちの子、なんか運動オンチやなぁ…って思てるお母ちゃん、お父ちゃん、

ちょっと待って！諦めるんはまだ早い！

今日は、運動神経をぐーんと伸ばす魔法のトレーニング、

「コーディネーショントレーニング」について、分かりやすく解説するで！

コーディネーショントレーニングってなんやねん？

「コーディネーション」って、ちょっと難しい言葉やけど、

簡単に言うと、体をスムーズに、思い通りに動かす能力のこと。

例えば、ボールをキャッチしたり、走ってる途中で方向転換したり、縄跳びしたり…

これらの動きは全部、コーディネーション能力が関係しとる。

この能力、実は生まれつきのもんだけやないん！

トレーニング次第で、ぐんぐん伸ばせる！

それが、「コーディネーショントレーニング」なんや。

コーディネーショントレーニングで何が良くなるん？

コーディネーショントレーニングをすることで、色々な効果が期待できるんや。

運動能力が全体的に向上する: 

バランス感覚、リズム感、反応能力、体の使い方…あらゆる運動能力の基礎がしっかり身につくんや。

色んなスポーツに応用できる、ホンマに大事な能力なんやで。

ケガをしにくくなる: 

体をスムーズにコントロールできるようになるから、無駄な動きが減って、ケガのリスクも減るんや。

特に、成長期の子どもは、骨や関節がまだ発達途中やから、ケガ予防はホンマに大切やで。

新しいことを覚えるのが早くなる: 

体の使い方が上手になるから、新しい運動や技術を覚えるのが早くなるんや。

運動神経ええ子って、新しいことすぐ覚えるやろ？

あれは、コーディネーション能力が高いからなんや。

集中力や判断力がアップする:

 体を動かすことと、頭で考えることは繋がっとるんや。

コーディネーショントレーニングを通して、脳も活性化されるから、集中力や判断力もアップするんやで。

運動がもっと楽しくなる:

 思い通りに体が動くって、ホンマに楽しいんや！

運動が好きになるきっかけにもなるんやで。

具体的にどんなトレーニングするん？

コーディネーショントレーニングは、色々な種類の運動を組み合わせて行うんや。

例えば…

• リズム運動: 手拍子したり、音楽に合わせて踊ったり、リズムに合わせて体を動かすことで、リズム感を養うんや。
• バランス運動: 片足立ちしたり、バランスボールに乗ったり、不安定な場所でバランスを取ることで、バランス感覚を養うんや。
• ボール運動: ボールを投げたり、キャッチしたり、ドリブルしたり、ボールを使った色々な運動で、手と目の協応動作や、体の使い方を学ぶんや。
• 色々な動きを組み合わせた運動: ケンケンパしたり、スキップしたり、色々なステップを踏んだり、色々な動きを組み合わせることで、全身をバランス良く使うことを学ぶんや。

これらの運動は、遊びの中で取り入れることもできる。

例えば、公園で遊ぶ時に、鬼ごっこしたり、縄跳びしたり、ボール遊びしたりするだけでも、

コーディネーショントレーニングになるんやで。

いつから始めたらええの？

コーディネーション能力は、幼児期から学童期にかけての発達が著しいと言われとる。

せやから、できるだけ早い時期から始めるのがオススメや。

遊びを通して、楽しく体を動かすことから始めてみよう！

まとめ

コーディネーショントレーニングは、子どもの運動能力を伸ばすだけでなく、

ケガ予防や集中力アップにも繋がる、ホンマにええことづくめのトレーニングなんや。

特別な道具もいらんし、家でも簡単にできる運動もあるから、ぜひ、今日から取り入れてみてほしいんや。

もし、もっと本格的にトレーニングしたいと思ったら、是非体験トレーニングに来てみて！

1月、2月

子どもたちが、運動を通して、心も体も健やかに成長してくれることを、心から願っとるで！

この記事が、子育て中のお母ちゃん、お父ちゃんの、少しでもお役に立てれば嬉しい！