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片足上げて、止まれますか？
2018/12/25
こんばんは🌙😃❗
さて、皆さん【片足上げて10秒止まれますか？】
そんなの余裕🎵
って、言ってる方やってみてください😏
あれ❓❓
なんで❓❓
意外とできない方が。。。😅
出来た方は、レベルアップ⤴⤴
片足上げた状態で、靴下を履いて見ましょう✨
どうですか❓❓
できましたか？
さて、このテストで分かるのは。。。
体幹とバランス力😆
両方出来た方は、素晴らしいですね🎵
片足上げて止まれたけど、靴下を履けなかった方は、黄色信号🚥
片足上げて止まれなかった方は、赤信号❗❗
気を付けて下さい😨😨
黄色信号🚥の方も安心して、居られないですよ〜😓
出来た方もできなかった方もトレーニングしていきましょう😆
筋肉は、20歳〜30歳頃がピークで、それ以降はなにもしなければ、
衰えてしまいます😓
筋肉は、何歳からでもトレーニングすれば、速度は違いますが、
発達します❗
でも、いきなり無理なトレーニングをしては、カラダを逆に壊してしまいます😓
先ずは、ゆっくりからで始めましょう✨
トレーニングすれば、カラダは必ず変わります🎵
私のトレーニングは、基本的にはご自身の体重を利用した自重トレーニング😆
子供から大人まで、男性、女性関係なく安全にトレーニング出来ます❗
体幹トレーニングのクラスは、
来年からは、毎週月曜日 一部 18時〜19時 二部 19時半〜20時半
毎週金曜日 女性限定 18時〜19時
体験、見学お気軽にお問い合わせください😆😆
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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