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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
スケジュール管理
2018/12/08
おはようございます👋😆✨☀
急に寒くなってきましたねー😓
週明けは、全国的に暖かく夏日になる地域も多かったのに。。。
週末には、雪が降る地域も⛄🗻🏂⛄
急な温度差で、体調管理が難しいですが、
風邪など引かないように気を付けて下さい😁
12月に入り、書店等では来年の手帳やカレンダーが、店頭に沢山並んでますね🎵
私は、今まで手帳と携帯のアプリを使って、スケジュール管理していました😉
でも、スケジュールを管理する事が下手な私が、【手帳】【アプリ】を両方とも
使いこなす事は、かなり困難でした😓😓
10月半ばにぷらっと寄った書店で、『おっ！この手帳エエかも✨』
と思い即購入😆
直感でした😁
中身は、
日付が、自分で書くタイプ手帳なので、
新年を迎えなくても、スタート出来る🎵
俺にいいかも✨
使い始めて、２ヶ月😆
今まで、【手帳】【アプリ】で管理していた事が。。。
この手帳一冊に収まり、スケジュール管理がしやすくなりました❗
何処へ行くにも必ず手帳を持って移動😁
直ぐに開いて、確認🎵
『う〜ん、何で困難な簡単な事を今までしてなかったのだろう➰😅』
と思ってます😨😨
一年間、使いこなして完璧なスケジュール管理を心がけます😆😆
オスグッドについて
2018/12/06
おはようございます👋😆✨☀
皆さん、【オスグッド病(オスグッド・シュラッター病)】知ってますか？
思春期の男の子に多く見られる膝下の痛みで、スポーツをしている子に多い症状😅
成長痛とからスポーツ障害とも言われています。
原因は、いくつか有りますが。。。
先ずは、使いすぎ😱
成長期のカラダは、デリケート❗
同じ動作を繰り返していると、骨、腱、筋肉などに疲労が溜まります。
疲労がある状態で、運動を繰り返すと炎症を起こし、痛みが発生します。
また、偏ったカラダの使い方
膝の痛みは、膝だけが原因ではなく、カラダ全体のバランスが崩れていて、
膝に負担がかかるため痛みが発生！
カラダを左右対称に使えるのが理想的ですが、生活習慣、クセ、スポーツの特性などから
左右を均等に使うのは、とても難しいことです😅
自然とカラダの重心が崩れ、カラダも左右対称ではなく、骨格に歪みが生じます。
オスグッド病の子供たちは、両方の足が同時に痛くなるのではなく、最初は片足が痛くなるパターンが多く、
その痛みをかばって、動き両方の足が痛む事が多いです😨😨
アクシスメソッドは、治療では有りませんが
カラダの重心を調整する事ができるので、
カラダのバランスを調整することで、痛みが発生する原因を解決することが出来ます🎵
それにより、膝の痛みを改善する結果になります！
私のところで施術した《中学二年生 バスケット部 男子》は、
１回の施術で、痛みが改善され、次の日かは楽しくバスケット出来る様になり、
本人がとても喜んでくれました😆😆
もし、お子さまがオスグッド病の痛みでお悩みでしたら、 お気軽にお問い合わせ下さい😁
2019年ライセンス講習会🎵
2018/12/05
こんにちは👋😃
さぁ、今年も残り１ヶ月を切りました❗
本当に一年って、早いですよね➰😅
年末年始で、忙しいですが。。。
来年の予定も決めていかなくてわ❗❗
2019年一回目のKOBA式体幹⭐バランストレーニングの
ライセンス講習会を実施致します🎵😆
KOBA式体幹⭐バランストレーニングとは、
数多くのトップアスリートも実践しているトレーニング方法😆
よく間違われるのが、
『体幹トレーニングは、知ってるよ➰』😅
まぁ、最近は動画や本でトレーニングをご自身で学ぶ事が出来ます😌
でも、KOBA式体幹⭐バランストレーニングは、
『ただの体幹トレーニングではありません❗❗』😆😆😆😆😆
なぜなら、【体幹⭐バランストレーニング】だから❗❗
体幹トレーニングとバランストレーニングを合わせたのが、
【KOBA式体幹⭐バランストレーニング】
略して、
【KOBAトレ】
この講習会は、こんな方に向いています🎵
✴ 体幹トレーニングを学んでみたい❗❗
✴ トレーナーを目指している❗
✴ 子供と一緒にトレーニングしてみたい❗❗
✴ シェイプアップ&ぽっこりお腹をどうにかしたい❗
目的は、色々😆😆
日程
《ベーシック講習会》
３時間の講習会
2019年1月12日土曜日 10時00分〜13時00分
19日土曜日 10時00分〜13時00分
26日土曜日 10時00分〜13時00分
上記日程のどれか１日をお選び下さい😁
《Bライセンス講習会》
15時間の講習会
実技、筆記テスト有ります🎵
✳ベーシック講習会受講が、条件になります。
2016年2月16日土曜日 10時00分〜19時00分
17日日曜日 10時00分〜19時00分
《Aライセンス講習会》
15時間の講習会
実技、筆記テスト有ります🎵
✳Bライセンス合格が、条件になります。
2016年3月16日土曜日 10時00分〜19時00分
17日日曜日 10時00分〜19時00分
ホームページ及び電話、メールにて受付しております😆😆
また、Facebookのイベントページからも受付可能です🎵
ご質問等は、お気軽にお電話、メールにて受けております🎵
皆様のご参加お待ちしております😆😆
隣のサッカー少年🎵
2018/12/04
おはようございます👋😆✨☀
今週末は、なかなかハードな１日になりそう😁
土曜日は、空手の女性の方から、アクシスメソッドの予約😉
そのあと、日曜日に行われる【奈良マラソン】の前日受付😃
日曜日は、朝始発に乗って、【奈良マラソン】へ
終了後、大阪に戻って木場先生とKOBAトレーナー方々と
【大忘年会🎵】
寒くなってきたので、体調管理に気を付けて乗り切ります🎵
さて、昨日のKOBAトレーニング後半の部は、
私の家の隣に住んでるサッカー少年がトレーニングに来ました😁
現在、中学二年生😃
サッカーを一生懸命頑張ってる子🎵
ほぼ、毎日クラブチームの練習😅
先月より、私のトレーニングを受けに来てくれてます❗
小さい頃から知っているのです😌
明るい性格で、人懐こい😉
トレーニングも一生懸命にしています😆
ただ、カラダが固い😨😨😨
股関節、足首が、本当に硬い。。。
これでよく練習して、ケガをしていないなぁと思います😱
本人も自分のカラダの固いことは、理解しているが。。。
ストレッチに時間をかけていないと😅
体幹も少しの強度でかなりキツそう😅
でも、ここを改善できれば、もっと上手くなれるし、もっと速く走れる❗❗
トレーニング効果は、直ぐには出ることはなかなかないです😏
でも、地道にやり続ける事が重要❗
私は、少しでも子供たちの夢や目標のためにサポートするために
この仕事をしています❗
地道なトレーニングをどれだけ、本人たちが頑張ってくれるように
楽しくキツいトレーニング指導を心掛けています😆
目標達成、夢へのチャレンジ❗❗
一緒に頑張って行きます🎵
毎週月曜日開催❗❗
2018/12/03
こんばんは🌙😃❗
今日は、月曜日🎵
と言うことは、『KOBA トレーニングレッスン』の日😁
今日は、前半６名😌😁😌😁😌😁
後半は、1名😉
体幹トレーニングだけでなく、チューブトレーニング、バランストレーニング😁
最後は、インターバルトレーニングで、有酸素運動😱
個々のレベルに合わせて、強度や回数を変更😉
トレーニングフォームを確認しながら、修正🎵
正しいフォームで、意識を高めることで、トレーニング効果を上げます⤴⤴⤴⤴
グループレッスンだからこそ、みんなで頑張れる❗
✳手が抜けない(笑)
12月は、残り10日【月曜日】
17日【月曜日】です😁
見学は、無料です🎵
初回体験は、500円ワンコイン🎵
興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい😁
間違い探し🎵
2018/12/03
おはようございます🎵
いつもブログを書いて、投稿したあとに妻から
『また、漢字間違えてる❗』
『文章が、変やで❗』
と間違いを指摘されています😅
ですので、皆さんも私のブログで
『間違い探し』してみてください😌😁
さて、先日京都に妻と行ったときの話です🎵
亀岡の中学チームの指導の為、車で移動中。
池田から亀岡に向かう山道で、
『朝一』(゜m゜;)発見😁
直ぐに車を止めて、買い物に❗
私と妻は、道の駅や朝一が、大好き😍🎵
安くて新鮮な野菜やその土地の物が買えるので、見つけると
テンション上がります⤴🎵
今回も美味しそうな野菜をたっぷり買って満足🈵😃✨
車を走らせ、中学チームの指導😁
指導が終わってからは、梅田に用事があったので、
お昼ご飯は、梅田で食べる予定に😋
しかし、梅田に向かう途中で、またしても野菜を売っているお店を発見！
しかも、豚汁無料😌😁😌😁😌😁
『ここで、ご飯にしよう！』
豚汁の横では、おでんが売ってあり
一個50 円！！
私『10個下さい😁』
おばちゃん『えっ、そんなに食べるの？？？』
私『二人で食べますよ🎵』
✳ほとんど私が食べますが🎵
おでん🍢も豚汁も優しい味で美味しかった😁
って、横のお店を見ると👀
『卵かけご飯』『卵無料🎵』
の看板🎵
少し買い物して、そのお店へ😊
新鮮な卵で『卵かけご飯🎵』
最高😃⤴⤴
ここでの食事代
二人で1000円程😌😁
梅田で食事したら、3000円は使ってたね😊
これから、亀岡に指導しに行く日が、楽しみになりました😉
なぜ、プロがやっていることをやらないの？
2018/12/02
こんにちは👋😃
先日、元阪神タイガースでセリーグ新人王にもなった上園投手と
食事しながら、話す機会がありました😌😁
上園さんは、現在は阪神タイガースが行っている『タイガースアカデミー』
のベースボールのコーチをされております🎵
小さい子から小学６年生まで、幅広い年齢の子達を丁寧に指導されております🎵
指導している中で感じることは
『基礎的な体幹力や柔軟性が、本当に低下してますね😅』
正に今の子供たちは、筋力低下もそうですが、カラダが本当に硬い😨
特に私が感じるのは、
① 股関節
② 足首
この二つが、特に硬いと感じます。
ですので、トレーニング前後のストレッチは、必ず行います🎵
ただし、前と後ではやり方を変えてます🎵
なぜかは、また今度の時にお話します😉
上園さんもストレッチなどは、子供たちに伝えては要るが、なかなか伝わらないことも多いと😅
柔軟性、体幹力。。。
プロも実践しているトレーニング方法を説明しても、なかなか継続しない😨
ストレッチ、体幹トレーニングは、地味な動きで分かっていても継続しない子が
多いですね➰😅
でも、言うことは『プロ野球選手になります❗』や『甲子園行きます❗』とか。。。
私は、怒らずに長い目でゆっくり子供たちを見ていきます🎵
なぜなら、私自身も出来ていなかったことも多いから😁
子供たちの夢を実現させて上げるには、信じて一緒に歩んで行きます❗❗
嬉しいお言葉🎵
2018/12/01
おはようございます👋😆✨☀
12月になりましたね〜🎵
師走😌
年末まで、あっという間に経つんでしょうね➰😅
久々に午前中ゆっくりできるので、
歩いて５分の住吉大社へ😊
毎月１日は
『初辰まいり』✴
いい天気で、沢山の方がお参りに来られてました😌😁
そうそう、昨日は
『女性限定KOBAトレーニング』の日でした😃
始まる前に早めに来られた方とお話
そこで、
お客様 『近くにこんなトレーニングが出来る場所があって、有り難いです😃』
『先生のお陰です❗❗感謝してます😃』
私 『えっ！』
(そんなこと言われると思ってなかった😭)
『こちらこそ、いつもありがとうございます😃』
なんて、会話😌
こんな感謝の言葉を言ってもらえるとは、思ってなかったので
ビックリしました😲
まだまだ、頑張って行きます❗❗
KOBAトレと体幹トレーニングな違い！
2018/11/30
おはようございます👋😆✨☀
今日は、体幹トレーニングと『KOBAトレ』の違いについて説明します😉
『えっ、違いがあるの？』
って、思われてた方も多いと思います😁
KOBAトレ ➡ KOBA式体幹バランストレーニングの略
重要ポイントは、体幹トレーニングとバランストレーニングを組み合わせていること❗❗
KOBAトレでは、あえて不安定な状態を作り、体幹を鍛えながらバランス能力も向上できる
メニューとなっています。
ほとんどの体幹トレーニングは、床などで安定した状態でトレーニングを行います😉
しかし、KOBAトレでは、低反発のマットやチューブ等を使用して、わざと不安定な状態を作り、
インナーとアウターマッスルに刺激を与え、バランス、連動性を高めるトレーニングです❗
スポーツのパフォーマンスを上げるには、
『バランス』
『連動性』
は、欠かせません❗❗
KOBAトレでは、４つの能力を向上させる効果が有ります🎵
① 『柔軟性』
② 『安定性』
③ 『バランス』
④ 『連動性』
です！
ケガをしにくいカラダを作りながら、
プレーのパフォーマンスも上げていく❗
プロも実践しているトレーニング😁
間違ったトレーニング方法をすれば、ケガをしたり、カラダのバランスが
崩れたりします😨
安全に結果を出したい方は、是非KOBAトレしてみてください❗❗
パーソナル、グループレッスン、セミナーを開催しております🎵
興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい😁
鳥取県岩美郡岩美町の集まり❗
2018/11/29
こんばんは🌙😃❗
先日、毎年２回ある鳥取県の小さな町『岩美町』の関西支部の集まりがありました😌😁
わたしは、今回で２回目😊
５月と11月にあり、30名ほどが集まります😌
集まる方は、私の親よりも上の方がほとんど😉
なので、私は40歳にして一番の若手🎵
皆さん、なかなか地元に帰れないので、こういった集まりで
今の『岩美町』の情報を得たり、昔話で盛り上がったり😃
岩美町は、本当に小さな町ですが、自然に囲まれた最高の土地です❗
海の綺麗な素敵な場所🎵
この町は、本当に誇りです🎵
ただ、人口が年々下がり一万人程度だそうです😱
高齢者も多く、町長さんや町会議員さんたちは、大変だそうです😨
他県からの移住者も増えては、いるとの事ですが。。。
出ていく方の方が、上回ってるのが現状😭
※自分もその一人ですが。。。
何とかしたいです😞💦
でも、今回参加された方で、岩美町出身ではないのですが、
岩美町で行われてる『トライアスロン大会』で、
岩美町の良さを知り前回から参加されている方が居られました😁
嬉しいですね🎵
本当に小さな町ですが、このような方が沢山増えてくれればと思います❗
毎年夏には、この綺麗な海を楽しみに帰ります❗
今では、４家族で民宿に泊まり、子供、大人皆が楽しんでいます😌😁😌😁
もし、『私も行きたい❗❗』という方は、お気軽にご連絡下さい😁
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
