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一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
台風21号
2018/09/05
おはようございます😁
昨日の台風21号、各地に大きな被害を出して通り過ぎました😫
私も午前中仕事して、早々に帰宅しました。
妻と息子は、休みで家にずっと居れる状況でしたので、家族で台風🌀が過ぎるのを待っていました。
天気予報の予測通り、15時前ぐらいから雨風が強くなり、窓から外を見てみると。。。
空に色んなモノが飛んでる😳
お隣の家の屋根の棟（屋根の上の部分）が剥がれかけてる状態😨
まだ、新しい家なのに。。。
実家側の駐車場のトタンも一部剥がれてるし。。
家は、風で揺れるし。。
我が家のワンコ🐶は、臆病なので直ぐに誰かの膝の上に乗って、甘えて来ます😅
台風🌀が過ぎて、夕方18時頃ワンコ🐶を散歩に連れて行くと、そこら中でゴミが散乱してる状態。
隣にある公園は、大木が根本から倒れてる😳
しかも、何本も😅
我が家は、大きな被害がなく済みましたが、被害に合われた方は、これから大変だと思うと、自然の力の恐ろしさを改めて感じました😖
関西空港の連絡橋も大きな被害。
一日でも早くの復旧を願います😔
置き勉
2018/09/03
こんにちは👋😃
今、お昼ご飯を食べながら、テレビでニュースを見てると
小学生のランドセル🎒が重たい為、子供の負担を減らすため
学校に教科書を置いて帰る『置き勉』を勧めるとのこと。
う〜ん😔
どうでしょう❓
これは、明らかに子供の筋力低下が問題ではないでしょうか❓
今、子供の筋力低下により、運動能力の低下、集中力の低下が問題になっております😨
ランドセル🎒重たいのは、今に始まったことではないと思います😨
このままでは、もっと筋肉や体幹が弱まってしまうような気がします❗
色んなトレーニング
2018/09/03
こんにちは👋😃
トレーニング方法って、沢山ありますよね🎵
色んなトレーナーが居て、色んな理論があり、色んなトレーニング方法が
今は広がってます😁
よくフィットネスクラブのお客様に聞かれるのですが、
『何のトレーニングが一番効果があるの？』と。
私は、
『何を求めてるかとお客様に合うかで、トレーニング方法は変わりますよ😃』と
お答えしてます。
①何を求めてるか❓
カラダを大きくしたいのか❓
スポーツのパフォーマンスを上げるため、動けるカラダにしたいのか❓
ダイエットしたいのか❓
ケガの回復のためにしたいのか❓
②お客様に合うか❓
強度が合っているか❓
時間や生活リズムに合っているのか❓
骨格に合っているのか❓
等を考えた上でトレーニング方法を提案させて頂いております。
何か有れば、ご相談下さい😁
神対応！
2018/09/03
おはようございます👋😃☀
昨日、10月６日に開催する
木場克己セミナー
の告知チラシを配りに近くのスポーツジムや
スポーツ施設、量販店などにお願いに回っておりました😌
どの施設の方親切な対応して頂きました😍
有り難うございました😆💕✨
そのなかでも、某大手スポーツ量販店の店長さんの対応が
神対応✨✨✨✨✨
チラシの話をすると、快く『良いですよ❗😃』
また、セミナー内容も確認して、
『では、サッカーコーナーとトレーニングコーナーにも置きましょう❗』
と店長自ら提案してくれました❗😃
正直、大手だったのでダメ元でお願いした感じでしたが。。。
素晴らしい対応に
感動しました😂😂😂😂😂
店長さんの神対応を見習い
自分も普通に素敵な対応が自然と出来るように成りたいと思いました。
お忙しい中、対応していただいた方々、有り難うございました😆💕✨
ダイエット。。。
2018/09/02
こんにちは(^^♪
今日の、ダイエットについて。
ダイエットのイメージは。。。
- キツイ
『キツイ』イメージは、かなり多くの方がもっておられます(>_<)
なぜ、このイメージになるのか。
激しい運動をしないといけない。。。
食事制限をしないといけない。。。
ですよね
勿論、短期間で結果を出す場合は、二つとも必要になります。
でも、短期間でのダイエットは、かなりのカラダへの負担も大きいですし、ストレスにもなります。
ですので、長い目で見てダイエットして行くことをおススメします(^^♪
テレビや本などで多くのダイエット方法が出ています。
今回は、私が行っている
KOBA式体幹☆トレーニング
でのダイエットです。
KOBA式体幹☆トレーニングは、
子供から、大人まで誰でもできるトレーニング方法です。
安心でしっかりと効果が出ます！！
KOBA式体幹☆トレーニング
でのダイエットです。
KOBA式体幹☆トレーニングは、
子供から、大人まで誰でもできるトレーニング方法です。
安心でしっかりと効果が出ます！！
自宅でできるトレーニングとして、今話題です。
先日、KOBA式体幹☆トレーニングを作り上げた
木場克己先生が出版された
リバウンドしない体幹ダイエット
ながら運動で無理なく続けられる簡単トレーニングを説明しております。
ダイエットには、有酸素運動（ランニングやウォーキングなど）と筋肉トレーニングがあります。
※食事制限もありますが、今回はトレーニングの話です。
脂肪を燃焼する為には、有酸素運動が有効と言われておりますが、
有酸素運動だけをするとリバウンドの可能性があります。
何故かというと。。。
有酸素運動だけをすると筋力まで落ちてしまう事があります。
筋力が落ちてしまうと基礎代謝がさがり、運動を止めた場合にリバウンド。。。
ってなってしまいます。
ですので、筋力トレーニングが必要になります。
筋力トレーニング（以降筋トレ）ってキツイ！！
って、イメージですよね( ;∀;)
知識のない状態でトレーニングしても、効果が出ない場合もあります。
また、無理な強度でトレーニングしてしまうとケガしてしまう事も。。。
毎週月曜日に少人数制のグループレッスンを行っております。
自宅でも続けられるトレーニング方法を指導し、無理なくダイエットを成功できるようにしております。
ご興味のある方は、ホームページの予約ページからご参加お願いいたします。
ご質問などもお気軽にご相談ください(^^♪
ダイエット。。。
2018/09/01
こんにちは(^^♪
今日の、ダイエットについて。
ダイエットのイメージは。。。
- キツイ
『キツイ』イメージは、かなり多くの方がもっておられます(>_<)
なぜ、キツイイメージになるのか。。。
激しい運動をしないといけない。。。
食事制限をしないといけない。。。
ですよね
勿論、短期間で結果を出す場合は、必要になります。
でも、かなりのカラダへの負担も大きいですし、ストレスにもなります。
ですので、長い目で見てダイエットして行くことをおススメします(^^♪
テレビや本などで多くのダイエット方法が出ています。
今回は、私が行っている
KOBA式体幹☆トレーニング
でのダイエットです。
KOBA式体幹☆トレーニングは、
子供から、大人まで誰でもできるトレーニング方法です。
KOBA式体幹☆トレーニング
でのダイエットです。
KOBA式体幹☆トレーニングは、
子供から、大人まで誰でもできるトレーニング方法です。
自宅でできるトレーニングとして、今話題です。
先日、KOBA式体幹☆トレーニングを作り上げた
木場克己先生が出版された
リバウンドしない体幹ダイエット
簡単で、ながら運動で無理なく続けられるトレーニングを説明しております。
ダイエットには、有酸素運動（ランニングやウォーキングなど）と筋肉トレーニングがあります。
※食事制限もありますが、今回はトレーニングの話です。
脂肪を燃焼する為には、有酸素運動が有効と言われておりますが、
有酸素運動だけをするとリバウンドの可能性があります。
何故かというと。。。
有酸素運動だけをすると筋力まで落ちてしまう事があります。
筋力が落ちてしまうと基礎代謝がさがり、運動を止めた場合にリバウンド。。。
ってなってしまいます。
ですので、筋力トレーニングが必要になります。
筋力トレーニング（以降筋トレ）ってキツイ！！
って、イメージですよね( ;∀;)
知識のない状態でトレーニングしても、効果が出ない場合もあります。
また、無理な強度でトレーニングしてしまうとケガしてしまう事も。。。
毎週月曜日に少人数制のグループレッスンを行っております。
自宅でも続けられるトレーニング方法を指導し、無理なくダイエットを成功できるようにしております。
ご興味のある方は、ホームページの予約ページからご参加お願いいたします。
ご質問などもお気軽にご相談ください(^^♪
女性限定のトレーニング
2018/09/01
おはようございます(^^)/
昨日は、毎月2回の女性限定のトレーニング日(≧▽≦)
今回は、３名の方がご参加下さいました。
トレーニングしたいけど、やり方が分からい(>_<)
一人では、続かない( ;∀;)
そんな方には、グループレッスンがおススメ(≧▽≦)
皆でやるから、頑張れる！！
お話ししながら、楽しくトレーニングできる！！
グループレッスンは、楽しく汗を流せます(^^♪
ご見学自由です！！
ご希望の方は、ご連絡ください！！
海外へ
2018/08/28
こんにちは👋😃
でも、初めて彼女の歌声を聞いたときは、びっくりしました！！
でも、軸や体幹は、弱かったです( ゜Д゜)
半信半疑の彼女にアクシスメソッドを体験して、軸を通し、声量をUPしてみました(≧▽≦)
『えっ！！！』
『簡単に（楽に）声が出る！！』
『すごい！！！！』
そこから、毎月アクシスの施術と筋力UPの体幹トレーニングを指導
まだまだ、伸びしろ沢山の彼女ですので、大学でも頑張り、必ずオペラ歌手にあることでしょう！！
将来が楽しみです。
アクシスメソッドを受けた女の子が、オペラ歌手を目指し海外へ出発しました。
この子を初めて見たときの感想は、
『可愛いけど、こんなに細くて声が出せるの？？』
って、感じでした。
でも、初めて彼女の歌声を聞いたときは、びっくりしました！！
凄くキレイな歌声(^^♪
声量もありました。
でも、軸や体幹は、弱かったです( ゜Д゜)
半信半疑の彼女にアクシスメソッドを体験して、軸を通し、声量をUPしてみました(≧▽≦)
『えっ！！！』
『簡単に（楽に）声が出る！！』
『すごい！！！！』
と喜んでくれました。
約半年前の話です。
そこから、毎月アクシスの施術と筋力UPの体幹トレーニングを指導
凄くまじめな彼女は、トレーニングを頑張り海外の大学に合格しました(^^)/(^^)/
まだまだ、伸びしろ沢山の彼女ですので、大学でも頑張り、必ずオペラ歌手にあることでしょう！！
将来が楽しみです。
KOBA 式体幹⭐バランスライセンス開催！
2018/08/26
おはようございます👋😃☀
昨日は、KOBA 式体幹⭐バランストレーニング【✳略して、KOBA ⭐トレ】の
ライセンス講習会を開催しました😁
参加者は、２名😌
私のライセンス講習会は、少人数で内容を濃いものにすることを心掛けています😝
今回は、大阪のダンスインストラクターの女性😌
もう一人は、わざわざ鳥取県から受講に来てくれた高校の時の同級生😚
有り難いですね🎵
今回のライセンスは、ベーシック講習会😌
KOBA ⭐トレの基礎となる部分なので、
KOBA ⭐トレの良さをきちんと伝わる様にお伝えしました❗
お二人とも真剣に最後まで頑張ってました！！
但し、同級生は体幹力の無さに落ち込んでました😁
講習会終了後は、
近所のお好み焼きを食べに😃
鳥取県民は、お店の大将にコテの使い方を指導されてました😁
今後の講習会の日程は、
下記となります。
ご興味のある方は、お気軽にご連絡下さい😁
ベーシック講習会
９月15日 土曜日 10 時〜13 時
Bライセンス ２日間講習
① 10月20日 土曜日 10時〜19時
21日 日曜日 10時〜19時
② 10月27日 土曜日 10時〜19時
28日 日曜日 10時〜19時
✳ベーシックを終了された方で、KOBA トレ協会に入会された方
Aライセンス ２日間講習
① 10月10日 土曜日 10時〜19時
11日 日曜日 10時〜19時
② 10月17日 土曜日 10時〜19時
18日 日曜日 10時〜19時
✳Bライセンスを終了された方
日程等で、ご質問もお気軽にご連絡下さい😁
子供たちと楽しくトレーニング
2018/08/24
こんにちは👋😃
空手の子供たちとお母さん《小学二年生２名、小学三年生１名、中学二年生２名、お母さん３名》
で、体幹トレーニング、バランストレーニングをしました❗
先ずは、ストレッチ。
う〜ん😔子供たち硬いなぁ〜⤵
最近の子供たちは、本当にカラダが硬いですね。
ストレッチ、柔軟は、トレーニング前後に必ずやります。
✳なかなかクールダウンしない方が多いですが、意識してカラダをケアしましょう✨
では、トレーニングへ。。
先ずは、腹筋😁
そんなにキツくないけどなぁ〜😝
意外と効いてるみたい❗
次は、ボールを使ってバランストレーニング😁
これは、皆さん楽しみながらトレーニング😁
でも、次の有酸素トレーニングに入ると。。。😨
皆さん、息が上がる❗
ええ感じ😝
その後、瞬発力を高めるトレーニングや体幹トレーニングなど。。
皆さん、約２時間汗をしっかりかいてました！！
終わってからは、みんなでアイスクリーム🍨
子供は、やっぱり元気😃✨
トレーニングで、疲れてないのか😨
終わってからも遊んでます😁
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
