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• キツイ

ですよね

先日、KOBA式体幹☆トレーニングを作り上げた
木場克己先生が出版された

リバウンドしない体幹ダイエット
簡単で、ながら運動で無理なく続けられるトレーニングを説明しております。

ダイエットには、有酸素運動（ランニングやウォーキングなど）と筋肉トレーニングがあります。
※食事制限もありますが、今回はトレーニングの話です。

脂肪を燃焼する為には、有酸素運動が有効と言われておりますが、

有酸素運動だけをするとリバウンドの可能性があります。

何故かというと。。。
有酸素運動だけをすると筋力まで落ちてしまう事があります。

筋力が落ちてしまうと基礎代謝がさがり、運動を止めた場合にリバウンド。。。

ってなってしまいます。

ですので、筋力トレーニングが必要になります。

筋力トレーニング（以降筋トレ）ってキツイ！！
って、イメージですよね( ;∀;)

知識のない状態でトレーニングしても、効果が出ない場合もあります。
また、無理な強度でトレーニングしてしまうとケガしてしまう事も。。。

毎週月曜日に少人数制のグループレッスンを行っております。

自宅でも続けられるトレーニング方法を指導し、無理なくダイエットを成功できるようにしております。

ご興味のある方は、ホームページの予約ページからご参加お願いいたします。

ご質問などもお気軽にご相談ください(^^♪

1. 高い再現性　
   年齢、性別、体質などに関係なくすべての方に効果があります
   
   
2. 驚きの即効性
   施術を受けた瞬間に身体機能が向上して、動きが変わります！
   
   
3. 驚異の持続力
   一回の施術での持続期間は、約１か月。
   ※　個人差は、あります。
   
   
4. 細かな部位の特定
   部位を指定して、神経ブロックを解除することが出来る。
   競技、選手に合わせて強化できる。
   
   
5. 無痛
   痛みは、一切ありません。
   
   
6. 副作用なし
   本来持っているカラダの動きを再現するだけなので、副作用はありません。
   
   正直、私自身も施術を受けるまでは、
   『ホンマかな〜？』って思っていました。
   でも、実際に受けると。。。
   『何なん！？』
   『すげー！！！』
   って、なりました。
   
   アクシスメソッドは、言葉で説明を受けるより、
   実際に体験してみることをお勧めします。
   
   無料体験も随時受付しておりますので、お気軽にご相談ください(^^)/
   個人だけでなく、チームでのサポートもしております(≧▽≦)
   

1. 高い再現性　
   年齢、性別、体質などに関係なくすべての方に効果があります
   
   
2. 驚きの即効性
   施術を受けた瞬間に身体機能が向上して、動きが変わります！
   
   
3. 驚異の持続力
   一回の施術での持続期間は、約１か月。
   ※　個人差は、あります。
   
   
4. 細かな部位の特定
   部位を指定して、神経ブロックを解除することが出来る。
   競技、選手に合わせて強化できる。
   
   
5. 無痛
   痛みは、一切ありません。
   
   
6. 副作用なし
   本来持っているカラダの動きを再現するだけなので、副作用はありません。
   
   正直、私自身も施術を受けるまでは、
   『ホンマかな〜？』って思っていました。
   でも、実際に受けると。。。
   『何なん！？』
   『すげー！！！』
   って、なりました。
   
   アクシスメソッドは、言葉で説明を受けるより、
   実際に体験してみることをお勧めします。
   
   無料体験も随時受付しておりますので、お気軽にご相談ください(^^)/
   個人だけでなく、チームでのサポートもしております(≧▽≦)