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ダイエット。。。

ダイエット。。。

2018/09/02

こんにちは(^^♪

今日の、ダイエットについて。

ダイエットのイメージは。。。

キツイ

『キツイ』イメージは、かなり多くの方がもっておられます(>_<)
なぜ、このイメージになるのか。

激しい運動をしないといけない。。。

食事制限をしないといけない。。。

ですよね

勿論、短期間で結果を出す場合は、二つとも必要になります。

でも、短期間でのダイエットは、かなりのカラダへの負担も大きいですし、ストレスにもなります。

ですので、長い目で見てダイエットして行くことをおススメします(^^♪

テレビや本などで多くのダイエット方法が出ています。

今回は、私が行っている
KOBA式体幹☆トレーニング

でのダイエットです。
KOBA式体幹☆トレーニングは、
子供から、大人まで誰でもできるトレーニング方法です。
安心でしっかりと効果が出ます！！

自宅でできるトレーニングとして、今話題です。

先日、KOBA式体幹☆トレーニングを作り上げた
木場克己先生が出版された

リバウンドしない体幹ダイエット
ながら運動で無理なく続けられる簡単トレーニングを説明しております。

ダイエットには、有酸素運動（ランニングやウォーキングなど）と筋肉トレーニングがあります。
※食事制限もありますが、今回はトレーニングの話です。

脂肪を燃焼する為には、有酸素運動が有効と言われておりますが、

有酸素運動だけをするとリバウンドの可能性があります。

何故かというと。。。
有酸素運動だけをすると筋力まで落ちてしまう事があります。

筋力が落ちてしまうと基礎代謝がさがり、運動を止めた場合にリバウンド。。。

ってなってしまいます。

ですので、筋力トレーニングが必要になります。

筋力トレーニング（以降筋トレ）ってキツイ！！
って、イメージですよね( ;∀;)

知識のない状態でトレーニングしても、効果が出ない場合もあります。
また、無理な強度でトレーニングしてしまうとケガしてしまう事も。。。

毎週月曜日に少人数制のグループレッスンを行っております。

自宅でも続けられるトレーニング方法を指導し、無理なくダイエットを成功できるようにしております。

ご興味のある方は、ホームページの予約ページからご参加お願いいたします。

ご質問などもお気軽にご相談ください(^^♪

通軸コンディショニングで未知の世界へ！！

ポテンシャルを引き出したい方！
最強の軸を手に入れたい方！

ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪

☆ パーソナルトレーニング

　パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！

☆潜在能力を引き出す施術！！

　一瞬にして、軸を感じることが出来る！！

高垣昭和

プロアスリートを目指す方へ

幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。

野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。

高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。

32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。

最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。

軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！

一緒にプロアスリートを目指しましょう！！

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（ベーシック、バランス【B】、アスリート【A】）

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高垣 昭和

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