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マラソンランナートレーニング
2020/03/28
おはようございます(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
マラソンランナーグループトレーニング
4月末までのグループトレーニングイベント
お1人様 1,000円（税込）
にお申込み頂きました(^^♪
女性の
マラソンランナー
トレーニング後にパシャ！
『トレーニング前が良かったわ！(笑)』
『きれいな状態で、撮って欲しかったわ(笑)』
皆さん、良い笑顔ですよ(*'ω'*)
三人とも走ってる量が、半端ない( ゜Д゜)
私もマラソンをしていますが、最近全く走っておりません。。。
一人の方は
『サブ3までもう少し！
今まで、筋トレをほぼしたことありません！』
マジか！？
それで、サブ3目前。。。
『オリンピックも一年延びたし、チャレンジできるんじゃない！(笑)』
『このスタジオから、オリンピック選手出るんじゃない！(笑)』
なんて言いながら、楽しくトレーニング(^^♪
普段、しっかりランニングされているので、強度を上げながら
体幹・バランスに刺激を入れていきます
先ずは、腹筋のウォーミングアップから(^^♪
腹圧を上げて、キープ系のトレーニング
その後は、ほとんどの方が苦手な横側の筋肉
ただし、皆さん普段からランニングされているので
今回は、強度を上げてみました(*'ω'*)
足元にポールを置いて、可動域を大きくしてトレーニング(*'▽')
セット数は、少なくして一回一回を意識できるようにしました(^^)/
その後は、バランストレーニングと殿筋（お尻）を中心にトレーニング
あっという間の1時間(^^♪
『密度の濃い1時間やったわ！』
『4月まで来れるだけ、来ます！』
『勿論、4月以降もお願い致します(笑)』
キツイトレーニングでしたが、喜んでくれました(*^^*)
4月末まで、グループトレーニング
お1人様 1,000円（税込）/1回
※通常料金 3,300円（税込）で、
2,300円お得！
何回でもご利用可能です！
※2名様以上でのご利用となります
※最大3名様となります
是非、イベント中に当スタジオにお越しください(^^♪
日程や内容などのご相談は、お気軽ご連絡ください(^^)/
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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