南海本線住吉大社駅から徒歩3分
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
脂肪の役割
2020/04/02
こんにちは😀
ブログをお読み頂き有難うございます😊
体幹トレーナーのガッキーです！
脂肪の役割
について
減量する時
『脂肪が邪魔で、これをなくしたい！』
『脂肪要らないわ〜』
って、よく言われます😅
脂肪って、要らないの？
- 脂質は重要なエネルギー源
- ホルモンや細胞膜、核膜を構成
- 皮下脂肪として、臓器を保護
- 体を寒冷から守ったりする働き
- 脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）の吸収を促す
体脂肪率 の平均は
男性 10％〜19％
女性 20％〜29％
です。
男性と女性では、筋肉量が違うので差があります。
特に女性は、体脂肪率を気にされる方が多いです🤔
体脂肪を落とすには
食事と運動です！
- 食事抜き
- 食事制限だけ
- 過度なトレーニング
これをしてしまうと逆にリバウンドの可能性が高まります😅
先ずは、身体の目標数値を決め、
長期的な計画で減量を計画しましょう😊
次回は、
体脂肪を落とすには？
について書きます😀
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
関連エントリー
-
＃655（NO.37)運動・筋トレを継続させるためのコツ
おはようございます😃パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁ブログ読んでくれて、ありがとう！運
-
＃656（NO.38）筋肉痛の原因は何なん？
おはよう😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁今日もブログ読んでくれてありがとう！筋肉痛っ
-
＃657（NO.39トレーニング初心者に告ぐ！休息ナメたらあかん！超回復でパワーアップ！
こんちは👋パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です😁ブログを読んでくれてありがとう！筋トレには、
-
＃658（NO.40）なんでマラソンにプール（水泳）がいいの？
こんにちは😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です。いつもブログ読んでくれて、ありがとうござい
-
＃659（NO.41)なんで歩かなあかんの？
おはようございます😁パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「がっきー」です😄今日もブログを読んでいただきありが
