＃14 2月3日スタートさせます
2021/01/28
こんばんは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
2月3日スタートさせます
新クラス
【ミットクラス45分】
※定員3名
2月3日（水）
10：15 〜 11：00
11：15 〜 12：00
よりスタートします(^^)/
2月3日以降は、
月曜〜金曜の平日同じ時間で開催致します(^^♪
※夜の部に関しては、現在調整中です"(-""-)"
ご希望があれば、ご連絡ください！
本来なら、昨年の5月にある講習会を受講してから
スタートさせる予定でしたが。。。
コロナの影響で、その講習会が延期になり、
色々考えたのですが、
スタートしちゃいます( *´艸｀)
どんなクラス？
その名の通り
ミットを叩くクラス(笑)
ストレス発散しましょう！！
とにかく動いて汗をかいて、ストレス発散
ただそれだけです！！
レッスンの簡単な流れは、
- ストレッチ＆ウォーミングアップ 約5分
- パンチ＆キック 練習 約5分
- ミット＆筋トレ 30分
- クールダウン＆ストレッチ
こんな感じです
ストレッチ＆ウォーミングアップ
動的ストレッチを中心としたウォーミングアップを行います
身体を温めることで、ケガ予防、運動効果を上げます
パンチ＆キック練習
鏡を見ながら、パンチとキック
の動きの確認を行います
初めての方でも丁寧に指導させて頂きます
ミット＆筋トレ
ミット打ちと筋トレを繰り返すサーキット形式トレーニングです
最大3名のグループトレーニングになりますので、
順番にミット、サンドバック、筋トレを行います
クールダウン＆ストレッチ
動かした後は、身体をほぐしましょう
初心者の方でも大丈夫
- ミットなんて叩いたことない
- 身体を動かすのが苦手
- できるか不安
大丈夫です(^^)/
極真空手初段の僕が丁寧に指導させて頂きます
貸出のグローブも用意しております
ご質問やご相談はお気軽にご相談ください！
