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＃423 見た目以上にキツイ
2021/07/16
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
見た目以上にキツイ
先日、体験トレーニングにご来店られた30代男性
「サーフィンをもっと上手くなりたいので、体幹を鍛えたいです」
とのことで、体験に来られました。
ありがとうございます(^^♪
サーフィンは、常に不安定な状態の中で、身体を安定させなければなりません。
その為、体幹の強化が重要とされています。
ただ、体幹だけを強化するだけでなくバランス力・連動性などの
能力を向上させることも同時に行って行かなければなりません。
間違った考え方
- 筋力をつければ安定する
- パワーをつければ、パフォーマンスが上がる
- 筋トレすれば、上手くなる
こんな感じで勘違いされている方が、まだ多いです(-_-)
”筋力をつければ安定する”
筋力をつけることが、間違いではありません。
ただ、身体を安定させるには体を強くするだけでなく、瞬発的な筋肉を使ったり、
普段使わない筋肉を稼働させることも重要です。
”パワーをつければ、パフォーマンスが上がる”
筋肥大させることで、関節可動域が狭くなってなてしまい動きが悪くなる場合があります。
どの部分をどれぐらい強化するかが大事です。
”筋トレすれば上手くなる”
トレーニングも科学的に研究され、正しいトレーニング方法や新たなトレーニング方法が
出てきています。
がむしゃらに筋トレすることで、ケガの恐れもありますので、注意しましょう。
体幹トレーニングは、地味
当スタジオのトレーニングは、
自重トレーニング
がメインです。
※ダンベルもありますが、必要に応じて使います
- KOBAトレ
- TRXサスペンション
- FLOWIN
- バランスボール
などのアイテム、プログラムを個々に合わせて組み合わせます。
自重トレーニングなので、動きは地味です(笑)
でも
見た目以上にキツイんですよ。
今回、体験に来られた男性の方も
「体幹トレーニング、舐めてました」
「見た目以上にキツイです(笑)」
でも、
「体幹トレーニングは、重要と感じました！」
と。
※週二回のコースをお申込み頂きました！ありがとうございます(^^)/
体験トレーニング随時受け付けております(^^)/
平日夜の部は、ご予約で埋まっていますが、
平日午前中は、空いております。
LINE公式アカウントにお友達登録していただくと
通常３，０００円の体験コースが
２，０００円（税込）に
※８月３１日までの期間限定です
是非、お友達登録して頂き体験トレーニングに来てください(^^)/
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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