#633(NO.15)姿勢とやる気、ホンマに関係あるん？
（姿勢とやる気、本当に繋がりがあるの？）

今回は、「姿勢とやる気」という、ちょっと意外な組み合わせについて、説明していくで！

「姿勢がええと、やる気も出る」なんて、昔からよう言われますけど、ホンマかいな？

って思ったこと、ありませんか？

僕も正直、半信半疑やってん。

でも、色々調べてみたら、これがホンマに関係あるらしいんですわ！びっくりやで！

なんで姿勢が大事なん？（なぜ姿勢が大切なの？）

まず、なんで姿勢が大事なのか、ちゅー話なんですけど、これ、体の構造と脳みその働きに、深い関係があるねん。

姿勢が悪いと、体に変な負担がかかって、余計な力を使わなあかんようになります。

そしたら、脳みそに送られる血液の量も減って、集中力が落ちてしまうんねん。

例えば、猫背でダラ〜っとしてると、呼吸も浅くなるよね？

そしたら、体の中に酸素が 行き渡らへんから、頭もボーッとしてくるねん。

逆に、背筋をピンと伸ばして、胸を張ると、深い呼吸ができて、頭もスッキリ！

これ、ホンマの話やで。

姿勢とホルモンの関係（姿勢とホルモンの関係）

さらに、姿勢はホルモンの分泌にも影響するらしいねん。

アメリカのハーバード大学の研究によると、姿勢が良い人は、

やる気に関係する「テストステロン」というホルモンが多く分泌されるみたい。

逆に、姿勢が悪い人は、ストレスを感じやすくする「コルチゾール」というホルモンが多く分泌されるそうです。

つまり、姿勢が良いと、自然とやる気が出て、行動的になる。

逆に、姿勢が悪いと、ストレスを感じやすくなって、やる気がなくなってしまう。

というわけなんよ。これ、ホンマに不思議ですよね！

どんな姿勢がええん？（どんな姿勢が良いの？）

じゃあ、どんな姿勢がええんか、ちゅー話なんですけど、基本は「耳、肩、骨盤が一直線になる」姿勢です。

横から見たときに、この3点が一直線上にあれば、正しい姿勢と言える。

座ってるときは、椅子に深く腰掛けて、背筋を伸ばそう。

足は床にしっかりつけて、膝は90度になるようにしよう。

立ってるときは、頭のてっぺんから糸で引っ張られてるようなイメージで、背筋を伸ばしましょう。

ただし、最初から長い時間保つのはきついから休憩入れながらしてや！

日常生活で気をつけること（日常生活で気をつけること）

日常生活で気をつけることは、まず、長時間同じ姿勢を続けないこと。

デスクワークの人は、1時間に1回は立ち上がって、ストレッチをしましょう。

スマホを見る時は、ついつい猫背になりがちなので、意識して姿勢を正そう。

まとめ（まとめ）

今回の話をまとめると、

• 姿勢は体の構造と脳の働きに影響する
• 姿勢はホルモンの分泌にも影響する
• 正しい姿勢は「耳、肩、骨盤が一直線」
• 日常生活で姿勢に気をつけることが大切

ということです。

「たかが姿勢」と思わんと、今日から意識して、ええ姿勢をキープしてみてや。

きっと、やる気もアップして、毎日が楽しくなるはず！