今日から4月。。。
2019/04/01
こんばんは(^^♪
今日から4月です！！
2019年4分の1が過ぎました( *´艸｀)
今年は、特に早い気がします💦
ですので、残りの4分の3を全力で駆け抜けれるように頑張ります！！
さて、先月より
『極真会館 関西総本部 選手会』
のチームトレーニング指導が始まりました！！
実は、私が所属している空手の団体です!(^^)!
選手会の責任者の方より（先輩）より、トレーニング指導の依頼があり、
指導させていただくことに成りました。
今回は、1回目ということもあり
- KOBA式体幹☆バランストレーニングの説明
- ウォーミングアップの重要性
- インナーマッスルとは
について、座学を入れながら指導させていただきました。
現役選手15名
※世界チャンピオンをはじめ全国大会上位選手、全国大会出場選手がメイン
皆さん、真剣に話を聞いて頂けました。
現役選手ですので、日々の稽古をガッツリしているので、
基本的な体力は、十分にある選手ばかり。
いざ、トレーニングでインナーマッスルに刺激を入れると。。。
『意外とキツイ。。。』
『簡単そうに見えるのみ。。なかなかできない。。。』
『バランスとるの難しい。。。』
など声が上がりました。
KOBA式体幹☆バランストレーニングは、
ただの体幹トレーニングでなく、
バランスと体幹を同時に鍛えることで、
安定性が増し、筋肉の連動性がアップ！！
結果、パフォーマンスの向上に繋がる。
約1時間程のトレーニングを行い、1回目は終了。。。
※最後は、インターバルトレーニングで終了。。。
責任者の先輩からは、
『どうしてもインナー（コア）のトレーニングは、疎かになりがち』
『バランスのトレーニングは、選手にもいい刺激になります！！』
と有難いお言葉を頂きました。
6月に全国大会が、関西で開催されます。
それまでに、少しでも選手のレベルアップに貢献できるように
頑張ります！！
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
