ブログ

こんにちは

ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。

動画でチェック

2019/10/24

こんにちは😁

10月に入り、朝晩が少し冷え込みだしましたね😙

短パンで、寝てたのが長ズボンになりました😁

ただ、我が家の愛犬が足元で寝るので熱くなります（笑）

先日、京都へ出張パーソナルに行ってきました😊

一ヶ月に一度トレーニングを指導しています😁

小学6年生で、真面目に週3回トレーニングの宿題をしてくれます😄

トレーニングの結果は、直ぐには出ないですが、必ず続けた物がいい形で表れます！！

月一回なので、その間はトレーニングの動画を送ってもらう様にしました。

トレーニングしていて、

『フォームが合っているのか？』

『意識する部分は、合っているのか？』

など確認することができます！

便利ですよね〜😄

クライアントさんには、いい結果を出してもらいたいので、この様に動画チェックや動画の配信も行っております。

トレーニングで、不明な点や不安な点があったら、直ぐにご連絡を😊

リレーマラソンに参加

2019/10/17

おはようございます(^^♪

先日の三連休の日曜日に

『大阪城リレーマラソン』に参加してきました！

今回は、20キロをリレーするマラソン(^^)/

4名〜10名のチーム編成で参加可能。

私のチームは

『背高会』

男性180センチ、女性165センチ以上の方が参加できるコミュニティー(*'ω'*)

※私は、ギリギリの180センチ

10名のチーム編成ですので、一人2キロ(*'▽')

ただ、2キロなのでペース配分が難しい。。。

当初は、楽しくゆっくり走る予定でしたが、

チームメイトの女性から

『ガッキー、速く走って後ろの男性陣に火を付けたって！』

と言われ。。。

※早くと言われても。。。最近、全く走ってないし。。。

とりあえず、出来るだけ頑張ろう！！

※結局、私も火を付けられていました(笑)

何とかチーム最速タイム

2キロ　8分13秒！！

意外と走れた！！

筋肉は、覚えているのですね！！

みんなで楽しく走り、無事に終了(^^♪

その後は、飲み会へ(笑)

1次会が終了して、2次会へ(^^♪

その日は、

ラグビーワールドカップの日本戦！！

京橋のテレビのある立ち飲み屋で

ファブリックビューイング的な。。

初めて、ラグビーの試合を最初から最後まで観ました！！

ラグビーの試合展開の速さに魅了されましたし、

選手全員が、男前！！！

ラグビーの見方が、180度変わりました！！！

日本が、得点する度、店が大盛り上がり！！

御客全員が仲間になった感じ(*'ω'*)

ランニング　8分

飲み時間　　6時間

久々に楽しくさせてもらいました(^^♪

筋肉は、運動しないと年0.5％〜1％減っていく

2019/10/16

おはようございます(^^♪

筋肉の事を今日は少し書きます。

『筋肉は、年0.5％~1.0％減る』

年々、運動しないと筋肉は衰えて行きます。

『年のせいだから仕方ない。』

『運動したいけど、する時間がない』

『階段の上り下りが嫌。』

勿論

『運動は、大切なことと分かってるけど。。』

『３日坊主になってします。。』

理解しているけど、継続できない。

これは、本当に多くの方が感じてることだと思います。

ただ、

日本は『人生100年時代』を迎えています。

約50年連続で、100歳以上の高齢者が増え続け

７０，０００人を超えているのです

※約５０年以上前は、１００歳以上は153人だったそうです。

定年退職しても約４０年程ありますよね。

凄い。。。

老後の人生を楽しく幸せに過ごすには、やっぱり

『自分で歩ける健康なカラダ』

が必要になりますよね(^^)/

『まだ、動けるから大丈夫』

『仕事で忙しくて。。。』

『昔、運動してたから直ぐに運動できる』

と思っていませんか？

筋力は、どんどん低下します。

仕事で、身体を使っているから大丈夫！！

ここで質問です。

『そのお仕事は、本当に全身を使ってますか？』

中には、かなりハードは全身を使っているお仕事もあるでしょが(*_*;

ほとんどの方が、偏った筋肉を使っていたり、無理な姿勢で仕事してたり。。。

思い込みや勘違いで、身体を壊してしまう方も多いです。

ケガや身体を壊す前に少しずつでいいので、身体を動かしましょう！！

女性パーソナルトレーニング+アロマトリートメント

2019/10/15

おはようございます(^^♪

毎週木曜日18：00にパーソナルトレーニングに来ている女性のお客様

仕事もパワフルにこなして、必ずトレーニングも休まずに来店されます！

凄い自分に厳しく全てに全力な素敵な女性です！！

今週は、予定を変更して

金曜日14：00〜１時間トレーニング

その後

下半身スッキリの

【アロマトリートメント】

を受けて下さいました(*'ω'*)

全ては

『女子力を向上させるため！！』

※既に素敵な女性の方です！！

お仕事の話や色々お話しながら、トレーニングもガッツリ！！

凄いです！！

私も負けずに

『自分史上、最強のカラダ』

を作り上げていきます！！

グループレッスンも開催しています

2019/10/14

おはようございます(^^♪

パーソナルトレーニング以外でも

グループレッスン
チームトレーニング
出張パーソナルトレーニング
出張グループレッスン

を開催しております。

【グループレッスン】

　お友達や親子で参加して頂いております(^^)/

※　月曜日、金曜日のクラスは、現在いっぱいとなっております。

　３名以上で毎週トレーニングをしたいという方は、ご相談ください(^_^)

　時間帯、曜日等ご相談に乗ります！！

【チームトレーニング】

野球、サッカー、バスケット、バレー

全てのスポーツにおいて、トレーニング指導、メニューを作成いたします！！

お気軽にご相談下さい。

【出張トレーニング】

パーソナルもグループも出張トレーニング致します(^^)/

お気軽にご相談ください(^^♪

その他、トレーニングだけでなく、食事法、ストレッチ方法などでお困りの時は

ご相談ください('◇')ゞ

中学生　女子サッカー選手

2019/10/13

おはようございます(^^♪

女子サッカーを頑張ってる子が2回目の

パーソナルトレーニングに来店されました😀

前回のトレーニングで、自分に必要なトレーニングだと

感じてくれたみたいです！！

現役で選手をしているが、

ケガが多い
接触プレーで倒される
切り返しが、遅い

などの悩みを抱えていました。

色々な意見があり

『体幹トレーニングで、身体を固めても倒されてしまう！』

『体幹は、意味がない！』

などなど。。。

まあ、筋肉を固めてします【キープ系】のトレーニングだけでは、

↑の意見を言われても仕方ないかも(*_*)

でも

KOBAトレは、違いますよ！！

柔軟性
安定性
バランス
連動性

の４つの機能を向上させるトレーニング方法です😃

創始者の木場克己先生も

『体幹トレーニングではなく、

KOBAトレは、体幹バランストレーニング！！』

『体幹とバランスを同時に鍛えることで、結果が違ってくる』

とおっしゃっています。

※私も必ず体幹バランストレーニングと伝えています！！

KOBAトレは、

不安定な状態を作る
チューブでインナーマッスルに効かす
ファンクショナルマットでより強度を上げる

といった状態でトレーニングを行います。

トップアスリート

長友佑都選手

久保建英選手

安部裕葵選手

中井卓大選手

など

サッカー日本代表では、数多くの選手が実践しているトレーニングです。

『どんなトレーニングですか？』

とよく聞かれます。

『地味なトレーニングです！！』(笑)

でも、

『地味なトレーニング（地味トレ）を頑張った選手は、メンタルも強くなる！！』

（木場克己先生）

『久保選手も中井選手、長友選手もずーっと続けているよ』

トップアスリートも地道にトレーニングしているんですよね！

だから、結果が付いてくるんですよね(^^♪

さあ、一緒に地味トレしませんか？

2020年3月までの講習会予定です

2019/10/12

こんにちは(^^♪

2020年3月までのＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニングの

講習会を更新しました(^^)/

『もう、2020年の予定？』

『まだまだ、早いよ！！』

って思われる方も多いと思いますが、

2019年は、あと2か月半しかないですよ！！

早い！！

2020年の予定を立てても早くないですよ！！

『ライセンスは、いつか取得したいけど。。』

『まだ、予定立てれない。』

思い切って、この機会に申込を先にしちゃいましょう！！

『今でしょ！！』

※古いなぁ(笑)

2020年は、ベーシック講習会を平日開催していきます！！

開催日程は、下記の通りです(^^)/

ベーシック講習会　3時間

☆　1月24日（金曜日）　19：00~22：00

☆　2月7日（金曜日）　　19：00~22：00

☆　2月11日（火祝日）　13：00~16：00

☆　2月21日（金曜日）　19：00~22：00

☆　2月24日（日曜日）　13：00~16：00　

☆　3月6日（金曜日）　　19：00~22：00

Bライセンス講習会　2日間講習

※ベーシック講習会受講者のみ

認定試験有り（筆記・実技）

☆　2月29日、3月1日（土・日）

　　10：00　~　18：00　

☆　3月20日、21日（金祝・土）

　　10：00　~　18：00

その他日程でもご相談応じます！！

お気軽にご相談ください(^_^)

新規女性パーソナルトレーニング(^^)/

2019/10/11

おはようございます(^^♪

新規で、30代女性の方がパーソナルトレーニングを受けに来られました(^^)/

以前までは、スポーツジムに通っていましたが、仕事の都合でいけない日が続き

退会。。。

最近は、運動する機会が減り、筋肉量が減ってしまっているとの事(*_*;

そろそろ、しっかりと筋力をアｔップして

過去最高のカラダを手に入れる

との意気込みで来店されました(^_^)

素晴らしいですよね(^^♪

スポーツジムは、沢山の方が一度は入会されたことがあるのではないでしょうか？

『入会したけど、最初の一ヶ月は頑張って行ってたけど。。。』

『仕事、家事が忙しくて、行けなくなって。。。』

で結局退会。。。

でも、ほとんどの大手スポーツジムの退会率

半年　70％

一年　90％

色々な事情があるので、あくまでも統計です。

※　スポーツジムに通うのが悪いとは、言っておりませんので。

今は、パーソナルトレーニングが、色々なところで出来るようになったり

24時間好きな時に行けるジムが出来たり。

それぞれ、メリットとデメリットがあります！！

スポーツジムは、スタジオやリラクゼーションが、いい。
24時間のジムは、最新のトレーニングマシンや好きな時間に行ける
パーソナルは、個々のレベルに合わせて指導してくれる。

など

勿論、デメリットもありますが、個々の考え方があるのであえて敢て書きません。

Axis Core Technologyでは、

基本は自重トレーニングを中心とした

パーソナルトレーニングを行います。

お客様の現状をしっかりとカウンセリングして、

お客様がどうなりたいのか
どんなカラダのお悩みがあるのか？

を確認してトレーニングを進めていきます(^^♪

その日その日で、身体の状態は違います。

ですので、強度も調整することも可能(^_^)

一番大事なことは、継続すること！！

無理せず継続する！！

これが本当に重要なんです！！

あなたも

過去最高のカラダ

を作ってみませんか？

お気軽にご連絡ください(^^♪

小学生体験(^^♪

2019/10/10

おはようございます(^^♪

先日、小学生のお子様2名が体験トレーニングに来られました(^_^)

お兄ちゃんは、ボルタリング

妹ちゃんは、チアリーディング

お母さんから

『二人とも体幹が弱くて。。。』

『バランスを崩してしまう事が多い』

とのご相談からの体験トレーニング(^^)/

先ずは、姿勢のチェック！！

少し猫背気味な感じ(*_*;

妹ちゃんの方が、肩の高さ骨盤の向きが偏っています。

この様に写真で見ると分かりやすいですよね(*'▽')

姿勢を治すには、体幹を鍛えることが良いですね(^^♪

子供だけでなく、大人も今は姿勢が悪い方が増えています。

考えられる原因としては、

スマホの普及
ゲーム機の発達
運動量の減少
運動する場所の減少

等が考えられます。

結果的に運動量が減少し、筋力が低下し

きちんとした姿勢を保つ筋力が不足

では、どうしたらいいのでしょうか？

運動することです！！

子供も大人も同じです(^^)/

でも、激しい運動をすればいいわけではありません！！

簡単な運動でもしっかりと使う筋肉を意識して、正しいトレーニングフォームで

トレーニングすることで姿勢は改善されます！！

ただし！！

直ぐには改善しません！！

個人差やトレーニング量で変わりますが

約3か月は、必要となります( ゜Д゜)

悪くなってしまった姿勢や使っていない筋肉を増やすには、

焦らずにコツコツと続けることが一番の近道です(*^^*)

Axis Core Technologyでは、しかっりとサポートして理想の

姿勢を作り上げていきます！！

姿勢を改善することで、

スポーツのパフォーマンスがUP
ケガをしにくくなる
実年齢より、若く見える！
腰痛、膝痛の改善

などが有ります！！

体験トレーニングは、随時受け付けております(^^♪

小学生からでも大丈夫ですよ！！

ここのレベルに合わせて、トレーニングをするので

親子でも大丈夫！！

勿論、ご家族でも(*^^*)

お問い合せ、ご相談は、お気軽にメール・電話で受け付けております(^^♪

ライセンス講習会開催

2019/10/09

おはようございます(^^♪

Axis Core Technologyでは、

ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニング

のライセンス講習会を定期的に実施しております。

ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニングって？

なりますよね(*_*;

※以下、KOBA☆トレ

このトレーニング方法は、

長友佑都選手など数多くのトップアスリートのトレーナーとして活躍する

木場克己プロトレーナー

が考案されたトレーニング方法です。

木場先生が、医療のリハビリから考案されたもので、

ケガをしてから治すのではなく、ケガをしない身体をつくる

という考えから作り出されました。

今年、レアルマドリードに移籍し、マジョルカにレンタル移籍した

久保建英選手

も小学校4年生からこのトレーニング方法を実践

同じく、レアルマドリードの下部のチームの所属している

中井卓大選手

も久保選手と同じ時期から、トレーニングを開始。

この二人は、体幹が強いだけでなく

大きなケガをしていない！！

※勿論、プレーの精度もアップしています！！

KOBA☆トレは、トップアスリートだけでなく

子供から大人、高齢者まで安全にトレーニングできます！

KOBA☆トレでは、

４つの機能が向上します！！

柔軟性
安定性
バランス
連動性

しっかりと理論を学び、実践することで多くの選手が結果を出しております！！

トレーナーを目指している
子供の指導
部活動の生徒の指導
自身のトレーニング
キレイな姿勢、体型を保つ

など様々な方が、学ばれて実践しております。

ライセンスは、大きく分けて4種類あります。

ベーシック（体験版）3時間
B（バランス）ライセンス　2日間
A（アスリート）ライセンス　2日間
S（スペシャル）ライセンス　2日間（本部主催）

ライセンス取得の流れ

※飛び級制度は、有りません

　①　ベーシック講習会受講

　　　　　☟

　②　KOBA☆トレ協会へ入会

　　　　　☟

　③　Bライセンス受講

　　　※筆記試験・実技試験有り

　　　　　☟合格後

　④　Aライセンス受講

　　　※筆記試験・実技試験有り

　　　　　☟合格後

　⑤　Sライセンス受講

尚、Aライセンス合格後、本部主催の競技別ライセンスを受講することが出来ます。

Axis Core Technologyでは、

ベーシック、Bライセンス、Aライセンスの講習会を定期的に開催しております。

開催日程等、ご相談頂ければ対応いたします。

お気軽にご相談ください。

通軸コンディショニングで未知の世界へ！！

ポテンシャルを引き出したい方！
最強の軸を手に入れたい方！

ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪

☆ パーソナルトレーニング

　パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！

☆潜在能力を引き出す施術！！

　一瞬にして、軸を感じることが出来る！！

高垣昭和

プロアスリートを目指す方へ

幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。

野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。

高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。

32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。

最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。

軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！

一緒にプロアスリートを目指しましょう！！

月	火	水	木	金	土	日
27 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	28 終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	29 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	30 終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	31 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了	1	2
3 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了	4 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了	5 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了	6 終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了	7 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約 × 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	8	9 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約 × 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇
10 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約 × 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇	11	12	13	14	15	16
17	18	19 × 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	20 × 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約 × 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	21 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約 × 16:00～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	22	23
24 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	25 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	26 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	27 × 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇	28 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約 × 16:00～ご予約 × 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	29 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約 × 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	30 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約 × 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇
31 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:00～ご予約〇 15:00～ご予約〇 16:00～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇	1	2	3	4	5	6