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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
地味なトレーニング。。。
2019/04/07
こんにちは😊
土曜日は、東京にてＫＯＢＡ☆トレのPanasonic部門の会議があり、参加してきました😊
2月、3月のトレーナーの活動の共有して、今後の活動に活かせる様に話し合いを行いました。
Panasonicさんが、勧めているトレーニング家電
『コアトレチェア』＆『膝トレーナー』
特にコアトレチェアに関しては、木場克己先生が監修しており、トレーニング結果も色々と上がってきています！！
体幹トレーニングは、本当に地味です😅
だから、なかなか続かない。。。
でも、それをどうやって続けさせて行くか。。
ここが一番重要なトレーナーの仕事！！
楽しく、意識して、継続出来るトレーニングにする！！
難しいですが、やり甲斐のある仕事！！
まだまだ、勉強不足な点が沢山あるので、日々勉強です！！
少しでも、選手のパフォーマンスを上げることが出来るように。。。
少しでも、質の良いトレーニングが、出来るように。。。
少しでも、地味なトレーニングを継続させるには。。。
色々考えることも多いですが、楽しく学びながら仕事しています😊
一人でも多くの選手のサポートが出来る様にこれからも地味なトレーニングを続けていきます！！
親子でトレーニング！
2019/04/04
おはようございます😊
お兄ちゃん、弟ちゃん、頑張ってます！！
4月ですが、まだ肌寒いですね😅
桜🌸もまだ近くの公園は、満開になってません😅
先日、月曜日はＫＯＢＡトレの日😄
いつものご家族４名がご参加してくれました😆
男の子２人とお父さん、お母さん😄
いつもありがとうございます😊
お兄ちゃん、弟ちゃん、頑張ってます！！お兄ちゃんを褒めれば。。。
弟ちゃんが、スネる（笑）
弟ちゃんを褒めれば。。。
お兄ちゃんが、スネる（笑）
２人を褒めれば。。。
弟ちゃんが、スネる（笑）
面白い２人です😊
指導している側も常にどういった
言葉掛けをすれば良いか勉強になります😊
皆さんも親子トレーニングしてみませんか？
体験も受け付けております😊
お気軽にご連絡下さい😊
今日から4月。。。
2019/04/01
こんばんは(^^♪
今日から4月です！！
2019年4分の1が過ぎました( *´艸｀)
今年は、特に早い気がします💦
ですので、残りの4分の3を全力で駆け抜けれるように頑張ります！！
さて、先月より
『極真会館 関西総本部 選手会』
のチームトレーニング指導が始まりました！！
実は、私が所属している空手の団体です!(^^)!
選手会の責任者の方より（先輩）より、トレーニング指導の依頼があり、
指導させていただくことに成りました。
今回は、1回目ということもあり
- KOBA式体幹☆バランストレーニングの説明
- ウォーミングアップの重要性
- インナーマッスルとは
について、座学を入れながら指導させていただきました。
現役選手15名
※世界チャンピオンをはじめ全国大会上位選手、全国大会出場選手がメイン
皆さん、真剣に話を聞いて頂けました。
現役選手ですので、日々の稽古をガッツリしているので、
基本的な体力は、十分にある選手ばかり。
いざ、トレーニングでインナーマッスルに刺激を入れると。。。
『意外とキツイ。。。』
『簡単そうに見えるのみ。。なかなかできない。。。』
『バランスとるの難しい。。。』
など声が上がりました。
KOBA式体幹☆バランストレーニングは、
ただの体幹トレーニングでなく、
バランスと体幹を同時に鍛えることで、
安定性が増し、筋肉の連動性がアップ！！
結果、パフォーマンスの向上に繋がる。
約1時間程のトレーニングを行い、1回目は終了。。。
※最後は、インターバルトレーニングで終了。。。
責任者の先輩からは、
『どうしてもインナー（コア）のトレーニングは、疎かになりがち』
『バランスのトレーニングは、選手にもいい刺激になります！！』
と有難いお言葉を頂きました。
6月に全国大会が、関西で開催されます。
それまでに、少しでも選手のレベルアップに貢献できるように
頑張ります！！
ポール・コアトレ開催！
2019/03/23
こんにちは(^^♪
先日、3月21日（祝・木）
神戸三ノ宮にて
『ポール・コアトレ』開催イベントを行いました(*'▽')
午前の部、午後の部の2部構成で行いました！
当日は、プロのポールダンサーをお呼びして、
パフォーマンスを2部それぞれで披露して頂きました(^^♪
滅茶苦茶、
SEXYでカッコよかったです！！
見とれてしまいました( *´艸｀)
全員のテンションが上がった所で、
トレーニングへ(^^♪
少人数制のグループレッスン。
※今回は、開催イベントの為人数は、少し多め。。。
本来は、女性5名限定のトレーニングになります。
ポール使ったトレーニング＆トレーニング
その周りでは、
コアトレーニングとバランストレーニング
今回は、30分サーキットトレーニング（※イベント用）
皆さん、いい汗をかいてました(^^♪
感想は。。。
- 普段使っていない筋肉に刺激が入った
- みんなでやると頑張れる！
- 暗闇でやるので、集中してトレーニングできる！
- 地味な動きやけど、なかなかキツイ！(笑)
など楽しんでもらえました！！
いよいよ、
4月9日火曜日スタート！！
※WEBの予約修正中です！！
18：00 ~ 19：00
19：30 ~ 20：30
各5名です！！
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください！！
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください！！
親子でトレーニング
2019/03/19
こんにちは😊
毎週月曜日は、コバトレの日😁
昨日も沢山の方にご参加頂きました😊
ありがとうございます😃
前半の部、後半の部共に2家族が参加してくれました。
前半の部は、小学生2名と親子😃
親との競争メニューで、テンション上げる😁
が、長男が負けて。。。
テンション下がる😨
次男は、テンション上げる😁
兄弟見て、楽しい😝
それから、バランストレーニング、体幹トレーニング。。。
今度は、次男が上手くできなくテンション下がる😨
長男、出来てテンション上げる😁
面白い😝
後半の部は、中学生と高校生＋息子😅
ここは、強度を上げてガッツリトレーニング😝
それぞれのレベルに合わせてトレーニング😁
皆、いい汗かいて終了😆
誰でも参加出来るトレーニング😁
一緒にやりませんか？
パーソナルトレーニング
2019/03/18
こんにちは😊
昨日は、小学3年生水泳をしている子のパーソナルトレーニングでした😊
前回、フィジカルテストを行なって、その結果に伴いウィークポイントを中心にトレーニング😁
本人、保護者の方にもテストの結果を説明し、納得した中でのトレーニングでったので、身のあるトレーニング😃
パーソナルトレーニングは、個々のカラダの状態を確認して、キチッとしたフォームでトレーニングするのです❗
トレーニングは、意識することと正しいフォームですることが、より効果的にできます。
だから、子供の頃から正しいフォームを身に着けて、やる事は本当に大切です。
折角、一生懸命にトレーニングしても無理な強度や間違ったフォームで行っても、怪我をしてしまう恐れがあります。
怪我しにくいカラダを作り、パフォーマンスを上げる！
コレが1番！！
パーソナルは、ちょっと贅沢かなぁ😅
って、思われてる方！！
是非一度、ご相談下さい😊
お気軽にご相談下さい😊
ＫＯＢＡトレの日
2019/03/12
おはようございます😊
昨日は、ＫＯＢＡトレの日😁
前半の部、後半の部ともに沢山参加して頂きました😄
ＫＯＢＡトレは、子供から大人まで出来るトレーニング😄
体幹だけでなく、バランスもトレーニング😊
皆さん、いい汗（；^ω^）
毎週月曜日
18時00分〜19時00分 前半の部
19時30分〜20時30分 後半の部
一緒にトレーニングしませんか？
月曜日は、コバトレの日
2019/03/05
こんにちは😊
昨日は、月曜ですので。。。
『コバトレ』
久々に息子が、参加😁
大学受験が、一応一段落。
幼馴染と一緒にトレーニング。
今日のメニューは。。。
体幹トレーニング
バランストレーニング
チューブトレーニング
＋頭を使ってトレーニング😁
笑顔で楽しく少しキツくトレーニング😁
皆さん、いい顔で頑張ってくれました！
今年こそは、カラダを変えたいと思っている方、一緒に頑張りませんか？
トレーニング強度は、個人に合わせて調整しますので、体力に自信のない方でも大丈夫😊
新規の方、お待ちしております😆
コアフィジカルバランステスト
2019/03/03
こんばんは(^^♪
本日は、2名のパーソナルトレーニングでした(*'▽')
① 小学三年生 男子
競技 競泳
② 小学四年生 男子
競技 サッカー
今回は、2名ともフィジカルバランステストを実施しました！！
このテストは、カラダのバランスや筋力を測定するテスト(^_^)
11種目のテストでカラダをチャック！！！
測定後直ぐに結果を出して、説明( ゜Д゜)
自分のカラダが数字化されて説明を受けると。。。
子供たちも納得(^^♪
※ 保護者の方もテストを見て、説明を受けるのですごく納得されておりました。
自分のカラダが数字化されて説明を受けると。。。
子供たちも納得(^^♪
※ 保護者の方もテストを見て、説明を受けるのですごく納得されておりました。
テスト後は、自分の弱い部分の強化メニューを作成(≧▽≦)
そのメニューを自宅でコツコツとトレーニングする！！
ここ！！
コツコツとトレーニング
出来る選手が最終的に強くなれます！！
絶対に！！
子供の内にトレーニング習慣を身に付けることは、
凄く重要なことですね！！
子供だからこそ、初めが肝心！！
ご相談、ご質問は、お気軽にご相談ください(^^♪
毎週月曜日は、コバトレ🎵
2019/03/01
おはようございます👋😆✨☀
毎週月曜日は、コバトレの日です🎵
今週もご家族でご参加していただきました❗
有難うございます❗
大人も子供も体幹とバランスが大事🎵
楽しみながら、汗をかいてもらいました😊
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
