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初回パーソナルトレーニング

初回パーソナルトレーニング

2019/08/23

おはようございます😊

昨日は、先日パーソナルトレーニングの体験に来られた女性の初トレーニング日でした😊

腰痛があるとの事なので、先ずは

『ドローイン』

しっかりと腹圧を上げて、インナーマッスルに刺激を入れながら、骨盤を安定させてトレーニング😊

ゆっくりな動きで、フォームをしっかりと作り、使う筋肉を意識させてのトレーニング😊

回数も少なめで、３セット😁

クランチだけでも汗が出てくる😊

いい感じ😁

以前もトレーニングをされていたとのことなので、直ぐにフォームも修正出来る！！

素晴らしい😁

体幹〜バランス〜下半身

最後まで頑張りました😁

週一回のトレーニング希望とのことなので、来週もご予約して頂きました😍

『楽しくトレーニング出来ました！！』

と😀

嬉しいですね！！

トレーニングの頻度は、ご希望によって決めさせて頂きます😊

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