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一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
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女性グループトレーニング
2019/10/27
こんにちは(^^♪
毎週金曜日18時〜19時は
小人数性の女性グループトレーニング
平均年齢60歳以上(*'▽')
健康＆美意識の高い女性が集まっております(^^)/
このグループレッスンも
約1年以上前からスタート
ほとんどの方が
『最近運動していない』
『筋トレなんて。。』
という方々ばかり。。。
片足で事さえ、出来ない。。。
でも、継続することで！！
不安定なマットの上でも足を上げて10秒キープできるようになりました(^^)/
凄い！！
よく体幹トレーニングで使われるメニュー
『プランク』
滅茶苦茶、キレイなフォームで皆さんできています。
始めた当初は。。。。
『5秒なんてキープできない！！』
って言っていたのに。。。(笑)
今では
『15秒！！』
『ここに通う様になってから、歩くのが楽になった』
『足の指で グー・チョキ・パー出来るようになった！』
など嬉しいお声を頂きました！！
最近は、トレーニングにストレッチポールを使って
太もものストレッチ
『トレーニングより、痛い！！』(笑)
って言ってます(笑)
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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