女性グループレッスン開催

おはようございます

本日もブログをお読み頂き有難うございます

 

毎週金曜日18時00分〜

【女性限定グループレッスン】

です

 

近所のお友達同士で集まって、トレーニングしにきてくれています

 

昨日は、年明け1回目

お正月ゆっくりと過ごしていたとのことなので、先ずはしっかりとストレッチ

 

『気が付いたときは、スクワットや教えられた運動しててん』

って、言ってくれました

 

お伝えしている事を継続してくれている！

嬉しいですよね〜

 

今日は、久々にトレーニングでしたので、

使ってなかった筋肉に刺激を入れながら、

身体の状態を確認しながら

 

健康に歩ける

姿勢をよくする

 

を目標にコツコツとトレーニング

不安定なマットを使いながら、片足で立てるバランストレーニング

 

グラグラしながらも、使っていない筋肉を使い頑張ってます

 

終わった後は、

『いい汗かけた』

と

 

お友達と一緒にトレーニング

親子で一緒にトレーニング

色んな形でグループレッスンを行っております

お気軽にお問い合わせ下さい