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痩せるには？
2020/02/24
おはようございます😄
ブログをお読み頂き有難うございます😊
【痩せるには？】
気になるフレーズですよね😁
パーソナルトレーナーしてます！
って言うと
『痩せるには、どうしたら良いですか？』
『何をすれば、痩せますか？』
とよく聞かれます😂
では、
なんの為に痩せるのですか？
いつまでに何キロ痩せたいのですか？
ってお聞きすると。。。
『1年前より、〇〇キロ太ったから』
『期間は、設けてないけどとにかく痩せたい！』
うーん🤔
目標が、曖昧だとなかなか運動にしても、食事制限にしても続かないですよね😓
先ずは、個々の目的、目標を明確にしてから、
トレーニングメニューであったり、食事の指導をさせて頂いております😉
人それぞれ、体格、筋力、生活が違うので
それぞれに合ったプランを説明させて頂いております😀
トレーニングにも色々あります
有酸素運動
無酸素運動
よく言われるのが、
『有酸素運動で、脂肪を燃焼させた方が痩せやすい』
と
別の考え方としては、
『筋力を上げて、消費カロリーを上げた方が痩せやすい』
などなど
どちらの考え方も間違っていないと思います
ただ、個々の身体、生活を考えた中で選択していかなければならないと🤔
痩せたけど、リバウンドしてしまった！
では、意味がありません😓
また、無理に短期間で痩せる方法は、身体にも精神的にもかなり負担がかかります🤔
しっかりと目的、目標を定めて
長期的な計画で自分に合った
トレーニングや食事方で頑張りましょう😁
自分に合ったトレーニングを知りたい方、
一度体験に来てみて下さい😀
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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