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＃67　ＺＯＯＭセミナーに参加しました

＃67　ＺＯＯＭセミナーに参加しました

2020/04/26

おはようございます(^^♪

ブログをお読み頂きありがとうございます

体幹トレーナーのガッキーです

ＺＯＯＭセミナーに参加しました

睡眠と入浴についてのセミナー

昔から

睡眠は、大事！

入浴もしっかり入る事で疲れが取れる！

分かってはいるけど、

本当の事は、知らない

今回、

笑顔工房　ふれ〜る

ホームページは、こちら

代表佐々木　倫子

主催のセミナーに参加しました！

約30名の方が参加してのオンラインセミナーでした

今回の講師は

石川　泰弘先生

順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士後期課程修了

温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）

睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）

凄くわかりやすいセミナーでした(^_^)

『人間は、起きてから17時間を超えると。。。』

『交代浴とは、。。。』

『入浴剤の違いは、。。。』

等々

あっという間の2時間

睡眠の質を上げるためのＮＧ行為

お酒の力を借りない
眠くないのにベット、布団に入る
寝る前に激しい運動をしない
寝る前にスマホ・ゲームをしない

うーん、自分自身もできていないことが((+_+))

良い機会ですので、

睡眠の質、入浴の時間を見直してみよう！！

お客さ様にもお伝えしたいことが、沢山ありましたが

先ずは、自分が実践してみないとね！

生活リズムが、崩れそうな状況だからこそ

規則正しい生活リズムを！！

生活リズが、崩れることで

免疫力の低下

に繋がります！！

感染対策も重要ですが

自身の免疫力を下げない

事も重要です！

※勿論、免疫力を上げる事も！！

高垣昭和

プロアスリートを目指す方へ

幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。

野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。

高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。

32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。

最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。

軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！

一緒にプロアスリートを目指しましょう！！

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