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＃94 筋肉の連動性
2020/09/11
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)/
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
筋肉の連動性
当スタジオにトレーニングに来られる方の
目的は、様々
- 減量したい
- 美ボディになりたい
- いつまでも歩ける身体にしたい
- 記録を伸ばしたい
- もっと上手くなりたい
- 強くなりたい
などなど
性別、年齢、筋肉量など一人一人違う
だから、トレーニング内容も違って当たり前
ただ、共通して伝えていることは
筋肉の連動性
連動性って？
人が、カラダを動かす時、
脳が指示を出して、筋肉を動かす
その時、一部の筋肉を使うのではなく
色んな筋肉を同時に動かせるようにすること
そうすることで、
- 動きやすくなる
- 疲れにくくなる
- ケガをしにくくなる
- トレーニング効果が上がる
見せる身体より、動ける身体
昨日、トレーニングに来られた親子
お母さんは、59歳
息子は、23歳
二人とも普段から、フィットネスクラブに通ってる
お母さんは、スタジオやスイミングで全身を使う
運動
息子は、フリーウェイトで筋トレ
身体の使い方が、上手いのは
お母さん！！
何でか？
お母さんは、全身運動を中心としたトレーニングを
されている
一方、息子は
一部の筋肉を鍛えるトレーニングをしている
この違い！
ただ、トレーニングするだけでは、ダメ
『このトレーニングをするから、〇〇の時に動きが良くなる』
『この動きでは、こことここの筋肉を同時に動かす』
を説明して、トレーニング、運動指導している
自分自身の身体を思い通りに動かせるようになったら、
面白くないですか？
人間の身体は、面白い！！
まだまだ、しないことも沢山ある(*_*)
だから、楽しい(^^)/
トレーニングのご予約、お問い合わせは
お気軽に下記よりお願い致します(^^♪
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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