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＃148 機能的に身体を動かす
2020/12/25
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
機能的に身体を動かす
昨日、トレーニングに来られたサッカーをしている大学生
トレーニング終わりに話していると
（大学生）「サッカーのトレーニングの本を買ったのですが、
どうですか？」
（大学生）「簡単なトレーニングばかりで、きつくはないのですが」
その本をちょっと見せてもらい
（私）「いいと思うよ！」
「身体を機能的に使うためのトレーニングやからね」
（大学生）「きつくないんでが。。。」
（私）「いやいや、きついトレーニングが全てではないよ！」
「KOBAトレだけが、トレーニングじゃなし色々組み合わせると良いね」
（大学生）「えっ！そんなこと言っていいですか？」
（私）「勿論！KOBAトレは、良いトレーニング。だけど、トレーニング方法は
色々ある。人それぞれに合ったトレーニングを選んでするのがベスト！」
（大学生）「そうなんですね」
筋肉を付ければいいわけではない
トレーニングや練習に関して、間違った捉え方をされている方が
結構多いのが事実です
- 兎に角、きつければいい
- 重いモノを使えばいい
- 筋肉を付ければいい
- 長時間トレーニングすればいい
などなど
トレーニングは、
- 目的
- 目標
- 身体の状態
の三つが大事だと私は思って指導しています
目的、目標はモチベーションを保つために必要なことです
その上で、今の身体の状態がどうなっているのかを確認し、
理解することは重要です
例えば、
サッカーが上手くなりたい
という目的があったとします
でも、身体の状態を確認すると
- 柔軟性がない
- バランスが悪い
という事が分かったとします
その場合は、先ずは柔軟性を高めるために
ストレッチの指導を行います
その後、バランスを強化するために
基礎的な運動やトレーニングを行います
筋力や体力的に物足らないトレーニングもありますが、
機能的に身体を使えなければ、ハードなトレーニングをしても
効果は上がりません
地味なトレーニングやストレッチが効果を出す
今は、専門的にスポーツをする子が増えてきています
昔と違い色々な競技のスクールやクラブチームがあります
ただ、子供頃から一つの競技に打ち込んでしまうと
偏った個所だけが、強化されてしまったりする恐れがあります
それを防ぐためにも
地味なトレーニング（全身を使うトレーニング）
ストレッチ
は大切です
目的や目標から遠回りしている様に感じるかもしれません
でも、結果として
- 機能的に使える
- ケガをしにくい
身体を手に入れることができるのです
テクニックや技術は、機能的な身体と丈夫な身体があってこそです
直ぐには、上手くなることはありません
その中で、
KOBAトレはいいトレーニングです
年末年始も体験トレーニング実施しております
ご相談、お問い合わせはお気軽ご連絡ください
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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