ブログ

こんにちは😁

最近、女性のパーソナルトレーニングの依頼が増えております😊

有り難いです😀

やはり『美』の意識は、女性の方が高いですね😊

いつまでも美しく😍

凄いいい事ですよね！

僕の誕生日の日に毎週トレーニングの来て頂いているお客様から素敵なプレゼントを頂きました😄

有難うございます😊

お仕事も大変な中、毎週欠かさずトレーニングされています。

車での移動が多かったり、

中腰での作業があったりで、

腰に痛みが、あるとの事😥

普段の生活や仕事などで、身体に癖や歪みが出ます。

ストレッチなどで、筋肉の疲れを少しでも軽減させてあげると身体は、楽になります😊

パーソナルトレーニングの流れは、

必ず

①ストレッチを最初にします😊

何故なら、

身体の変化をしっかりと見れるからです😊

※会話もしながら、どんな身体の感じかもヒアリングしていきます😊

その後、

②体幹トレーニング

不足している部分を重点的にして

③バランストレーニング

④下半身トレーニング

⑤ストレッチ

が基本の流れです😊

勿論、個人個人の身体の状態や希望に合わせて、メニューは変更します😊

トレーニングは、継続する事が何よりも大切😊

自分自身の目標合わせて、トレーニングメニューと日程を調整致します！

体験もやっております😄

お気軽にお問い合わせください😊

こんにちは

ブログにお越し頂きありがとうございます

今日から11月ですね

2019年も残り2か月

皆さん、今年の目標は達成されましたでしょうか？

『今年の目標。。。なんやったかな？』

『今年は、ダイエットする！！

　でも、諦めてしまったから、来年頑張ろう！』

『運動をする！！でも。。。』

『さあ、来年こそは！！』

では、だめです！！

まだ、2か月も残っていますよ！

『始めるには、今でしょ！』

ダイエットも運動習慣も先延ばしにする必要性は、無いですよね？

『でも。。。』

来年に持ち越さない！！

いきなり5キロ痩せるとかではなく、しっかりと習慣化することが大事！

習慣化するには、大体3か月が必要と言われます。

新年1月に決めたことが、習慣化されるのは4月ごろ。

4月から夏までは、3か月！！

『今年こそは、新しい水着を買う！！』

って、思っても3か月では。。。

11月から、スタートすれば2月には

運動習慣がついて、夏まで5か月もあります！！

だから、今から少しずつ始めましょう！！

いきなり、トレーニングをハードにしても長う続きしません。

先ずは、目標をしっかりと設定して

逆算して計画を立ててみましょう！

2月には、運動習慣がついて、夏まで5か月。

1か月1キロ減量して。。。

5か月で5キロ減量！！

成功！！

長期的に身体を絞ることの方が、精神的にもカラダ的にも負担が少ないですよね？

さあ、5キロ減量した自分の姿を想像して(*^^*)

美ボディが、想像出来ましたよね(^^♪

Axis Core Technologyでは、アスリートのパフォーマンスUPだけでなく

姿勢改善

美ボディ

減量

などのトレーニングも行っています。

お気軽にお問い合せ下さい(^^♪