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一般の方からアスリートまで幅広く対応
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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
女性限定トレーニング🎵
2018/10/13
こんにちは👋😃
昨日は、月２回開催しています
女性限定通軸トレーニング
今回は、先日開催しました
木場克己トレーナー 体幹セミナー
に参加された方が、体幹の必要を実感されお友達を
お連れしてのご参加😃
ありがとうございます😃
グループトレーニングは、皆で頑張れるため意識も高まります❗
グループですが、個々の状態に合わせて強度設定😉
皆さん、自分のレベルでトレーニング😝
じんわり汗😅をかきながら、皆さん真剣に取り組んで居られました❗
今回、初めて参加された方は、
60歳代となんと80歳代の女性😘
お二人とも年齢聞いて、ビックリしました😃
80歳代の方は、まだ現役でゴルフをされており、
まだまだ、向上したいとのことで、トレーニングに参加されました❗
指導している僕の方が、刺激を受けます❗❗
皆さんの体幹を鍛えて、楽しく生活、スポーツ出来るように指導していきます！
第一回 体幹セミナー修了
2018/10/10
こんばんは(^^♪
10月６日土曜日に開催いたしました。
木場克己トレーナー 体幹セミナー
沢山の方にお越し頂き、無事に終了致しました。
沢山の方にご参加して頂き、心より感謝申し上げます。
ありがとうございました。
木場克己先先生も参加者の真剣な姿勢に感動し、
通常９０分のセミナーのはずが、
３０分延長の120分！！
また、第二回も開催したいと言っておられました！！
お話の中で、アスリートだけなく普段の生活でも
【体幹】の重要性を皆さんが納得しておられました。
家でもできる姿勢改善の方法や
体幹トレーニング
など盛り沢山の内容でした。
皆さんも知ってる選手のトレーニング風景などを見て
「おっ！〇〇や！！」
「あっ、知ってる！！」
テンションが上がり、やる気満々になっていました(^^)/
ただ、初めての大人数でのセミナー開催で、皆様にはご迷惑をお掛けした点が
多々あったと思います。
次回は。今回の反省を生かして、もっとより良いものにします！！
日々の鍛練
2018/09/28
おはようございます👋😃☀
昨日は、久々に空手の稽古をした感じです😁
仕事で稽古に行けなく、二週間ぶりに稽古した感じです🎵
空手の稽古は、今の自分の状態を感じるのに本当に良いです❗
月の始めに試合があり、自分なりに思うことを日々少しですが、
意識して普段の生活の中でもトレーニングを心掛けています😃
５分とかの短い時間で、お腹を引き締めたり。
テレビや本を読むときに柔軟性を意識してみたり😏
まだまだ、自分の限界を上げて行こう❗
と、常に心掛けています😃
少しの意識で、少しずつですがカラダは、変わります❗
是非、皆さんも生活の中にトレーニングを取り入れて見てください😊
トレーナー活動😊
2018/09/25
おはようございます😊
先日の土曜、日曜と中学生シニアチームの野球の合宿にトレーナーとして、参加させて頂きました😁
このチームは、発足したばかりのチームで、
一年生がメインのチーム。
人数も全部で12名。
元気があって、凄く明るいチーム😁
土曜日は、お昼から練習を見せてもらいました。
バッティング練習では、ロングティー。
※遠くへ飛ばす練習😊
一人一人、見ながら何も言わずに
アクシスメソッド😁
軸が安定し、全員飛距離が🆙😄
監督、コーチも納得の結果😁
夜は、1時間ミーティング😊
少しだけ、お話させて頂きました😁
軸の事、体幹の重要性など😊
みんな、真剣に聞いてくれました。
最後にプロ野球選手になりたい子は！？って聞いたら。。。
全員が、手を上げました😍
ずっとその気持ちを持って、頑張って欲しいですね！
これからもこのチームをサポートして行きます😊
ダイエットには、筋トレ！
2018/09/22
おはようございます😊
今日は、筋トレについてのお話。
フィットネスクラブで、よく聞かれるのが
『どうやったら、痩せますか？』
男性、女性共に聞かれる質問。
体重が増える🆙する原因は、
【摂取カロリー】−【消費カロリー】
＝【蓄積されるカロリー】
簡単なことなんですよね😊
※皆さん、分かってる方が多いです。
じゃ、どうするの？
体重を減らすには、色々な方法があります。
食事制限する事、運動する事、睡眠を取ることなどなど。。。
お客様の中には、アレもコレもしてるけど、なかなか減らないとおっしゃる方も居られます😥
では、どうしたら良いのか❓
年齢、性別、体格など人それぞそれ違います。
勿論、好き嫌いもありますよね😉
私がいつもお伝えすることは
『焦らずにゆっくりと減らして行きましょう！』
始めから、頑張りすぎてしまうと途中で息切れしてしまいますし、ストレスにもなりますよね😊
健康的に体重を減らしてこそだと私は考えてます😁
無理のない事から、始めて行きましょう！
では、何から始めれば良いのか❓
私のオススメは、
【筋トレ】
えー、筋トレ！？
キツイやん！
ムリー！
ムキムキになる！
って、
結構、皆さん言われます。
私のやり方は、楽しく少しキツく（笑）
誰でも長く続けられるトレーニングを指導させて頂いてます😊
ご興味のある方は、
先ずは体験してみて下さい😁
毎週月曜日 18時00分〜
※祝日休み
月二回 金曜日 18時00分〜
※女性限定
行っております。
完全予約制ですので、ホームページよりお問い合わせ下さい😊
※ご質問は、メールにて😉
akikazu.531031@gmail.com
宜しくお願い致します！
今までのブログ
2018/09/22
いまだにそちらを時折ご覧いただけていることがあるようなので、
こちらに移っていることをこちらでもご案内致します。
この写真は特に関係ないのですが、
近所の住吉大社で一眼レフカメラをタイマー設定して二人で撮影してみました。
すぐそばに、心休まり、整えることができる場所があるのが、
この土地の良さだなと思います。
大丈夫！大丈夫！は僕の口癖です！
妻には、どこが大丈夫やねん！！って言われていますが(笑)
きっと大丈夫なんです。
皆さんの持つポテンシャルもまだまだ大丈夫です！
一緒に覚醒させましょう！
ふるさと
2018/09/20
こんにちは✨😃❗
私のふるさとは、
鳥取県岩美郡岩美町😊
自然のいっぱいの田舎で、高校生卒業迄過ごしました。
大学の頃は、３ヶ月に一度位の割合で帰っていましたが、
社会人になり、仕事の都合でなかなか帰れなくなっていきました。
でも、最近は年に２、３回は、帰れるようになりました😉
春、夏、秋と。
冬は、雪の関係でなかなか帰れてたいです。
大阪からだと車で約二時間半程🚙
高速も繋がり、便利になりました😉
オススメは、
なんと言っても
【海】！！
ネットでは、沖縄を越えるとも言われています😁
本当に綺麗な海で、ずっと眺めて居られます😌
✳眺めている間に寝てしまいますが🎵
混むことがあっても、シートを広げれない程ではなく、好きな所に広げられます😁
遠浅なので、小さい子供でも安心😉
秋は、夕陽🌇を眺めるのもいいですよ🎵
１１月には、松葉がにの漁が解禁になります。
関西では、考えれない安さでてに入ります❗
まだ、鳥取に行ったことがない方は、是非買いに行ってみてください😃
いかれる前にオススメポイント教えまーす❗
テストステロンとは？
2018/09/18
こんばんは(^^♪
さて、『テストステロン』って言葉聞いたことありますか？
日本では、『男性ホルモン』と言われています。
※ 下記の内容は、順天堂大学大学院 堀江教授の文献を参照しています。
このテストステロンは、「筋肉」や「判断力」に欠かせないと言われています。
つまり、テストステロンを増やすことにより元気で決断力のある人生を送れる。
テストステロンは、その他にも「冒険のホルモン」「社会性のホルモン」「競争のホルモン」でもあります。
テストステロンは、加齢とともに低下すると言われています。
低下すると下記の症状が出ます。
① 意欲・集中力がかける
② チャレンジできない
③ 人間関係がおっくうになる
④ 眠りが浅い
⑤ 痛みを感じやすくなる
など
じゃ、テストステロンを高めるためには、どうしたらいいのか？
キーワード 『肉』
筋肉を作るという点と食べ方にあります。
筋肉を効率よく作るには、カラダの中で燃焼しやすく、たんぱく質を効率的に
吸収できる肉を積極的に食べること！！
ですので、トレーニングをして肉を食べる！！(笑)
原始人みたいな考え方ですね(笑)
ベーシック講習会開催😉
2018/09/17
こんにちは✨😃❗
昨日は、KOBA式体幹☆バランスライセンスの
『ベーシック』講習会
を開催しました😁
今回は、フィットネスクラブで一緒に働いてる後輩が二人
受講してくれました😃
二人とも今年で、21歳😊
若い❗❗
ハタチ程離れているので、息子と娘みたいな感じ😝
男の子は、真面目で明るい子😉
皆から信頼されてる！！
女の子は、元気と明るさは、ピカ一❕
皆さんから、愛されるタイプ😝
三時間の講習会でしたが、最後まで真面目に
受けてくれました❗
自分の将来を考えて、スキルアップ⤴⤴
素晴らしいですね🎵
こちらもパワーを貰えた講習会になりました❗
１０月、１１月と上のライセンスも取得予定😊
こっちも頑張って伝えて行きます❗
KOBA式体幹☆バランスライセンス講習会
2018/09/17
おはようございます👋😃☀
昨日、KOBA式体幹☆バランスライセンス講習会を開催しました😁
KOBA式体幹☆バランストレーニングは、
メディカル発想の体幹トレーニング方法😃
子供から大人、アスリートまでそれぞれの強度に合わせて出来るトレーニング⭐
ライセンス講習会は、4ステップ⤴⤴
今回の講習会は、1ステップ目の【ベーシック】
基礎を学べる講習会😁
フィットネスクラブで、一緒に働いてる後輩二人が受講してくれました😃
今年で、21歳😁
20歳位離れてるので、息子、娘みたいな感じ😝
男の子は、本当に真面目で皆から信頼されるタイプ😉
女の子は、天然でおっちょこちょいで愛されるタイプ😝
講習中は、学ぶ姿勢が凄くて、感心しました
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
