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＃138 上手くなりたいには、理由がある
2020/12/11
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
上手くなりたいには、理由がある
スポーツをしている方は、それぞれ上手くなりたい理由がある
- プロになりたい
- 記録を伸ばしたい
- 強くなりたい
- 試合で勝ちたい
- レギュラーになりたい
人によっても目的、目標が違いますし、
その時の状態や気持ちでも変わります
目標計画を持つ
「３か月後には、記録を○○までのばす」
「１年後には、レギュラーになる」
「３年後には、○○の大会で優勝する」
「５年後には、全国大会で優勝する」
など明確な目標計画を作る方が、トレーニング集中できます
２年後には、上のクラスで沢山試合にでる
昨日、体験トレーニングに来られた大学生
「高校の時は、クラブに所属できなかったので、大学でクラブに入りました」
「今は、試合に出る回数が少ないのですが、
試合に出るとやっぱり楽しいので、２年後にはレギュラーででたいです」
自分のしたかったことを大学に入って、できる喜び
しかも、少しでも上手くなるためにバイト代でパーソナルトレーニングに通う
めちゃめちゃ応援したくなりました
長友佑都選手の体幹トレーニング本を見て
私「なんで、パーソナルトレーニングを受けようと思ったの？」
お客様「長友佑都選手の本を読んで、自分でトレーニングしてたのですが、
自分が期待した効果が出てなくて。。」
お客様「それで、トレーニングのやり方が間違ってるのかもと思い申し込みました」
今は、YouTube動画や本などで様々な情報を入手することができます
私自身もYouTube動画を参考にしたり、本や雑誌などからトレーニングを
学ぶことがあります
トレーナーとしてトレーニングや身体の基礎的な部分が分かるので、
動画や本などを見て、
- 動きのイメージ
- 使う筋肉の部分
- エラーポイント
などがわかります
分かりやす説明の動画や本も沢山ありますが、
直接指導を受けた方が、やはり違いがでます
どの筋肉が不足しているのか
身体の不足している部分を自分自身で判断するのは、なかなか難しいです
色々な動きの中で、トレーナーは判断します
- 筋肉量
- 筋持久力
- 柔軟性
- 可動域
- 連動性
- バランス
などなど総合的に動きを診て、強化する部分を判断し、
- 競技
- 個々の状態（年齢やレベル）
- 期間（目標に合わせた期間）
で、トレーニングメニューを組みます
体験トレーニング随時受け付けております
当スタジオは、完全予約制です
子供から一般の方、アスリートの方まで幅広く
指導させて頂いております
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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