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＃145 36の基礎運動
2020/12/23
おはようございます(^^♪
猫背
ストレートネック
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
36の基礎運動
『36の基礎運動って？』
人間の運動を分類したもので、子供の頃に身に付けておくとよいと言われている
運動の事です
姿勢に関する機能（9種目）
- 立つ
- 組む
- 乗る
- 逆立ち
- 渡る
- お気軽
- ぶら下る
- 浮く
- 回る
重心に関する機能（9種目）
- 走る
- 登る
- 歩く
- 跳ねる
- 泳ぐ
- 跳ぶ
- くぐる
- 滑る
- はう
四肢を巧みに使う感覚機能（18種目）
- 持つ
- 支える
- 運ぶ
- 押す
- 当てる
- 掘る
- 蹴る
- 押さえる
- 捕る
- 振る
- こぐ
- 渡す
- 投げる
- 倒す
- 引く
- 打つ
- つかむ
- 積む
『普通に遊びの中に含まれてる動きじゃないの？』
って思いませんか？
そうなんです！
遊びの中に含まれている動きそのものなんです( ゜Д゜)
特に重要なのが、
姿勢に関する機能と
重心に関する機能です
スポーツだけでなく、生活を送る上でも重要な機能なんです
この機能が低下している子供たちが増えている
姿勢が悪く、よく転ぶ
様々な原因がありますが、
子供たちは、遊ぶ時間（身体を動かす時間）の減少、
スマホやゲームの普及などにより、
姿勢が悪くなり、
ストレートネック
などになっている子供たちが多くなってきています
姿勢が悪いとどうなるか？
- ケガ障害
- 成長阻害
- 身体機能の低下
- 体力の低下
- パフォーマンスの低下
などがあげられます
スポーツや運動に限らず、普段の生活の中でも支障がでます
少しでも沢山の運動（遊び）を取り入れましょう
『うちは、サッカーをしているから。。。』
『うちは、野球。。。』
『水泳。。。』
言われがちですが、
子供の内は、色んな運動（遊び）、スポーツをさせてあげましょう！
様々な動きを取り入れることで、身体機能などが向上して、
結果として、スポーツパフォーマンスが向上します！！
子供の可能性を伸ばすのは、遊びです！
年末年始、公園や広場で遊んでみませんか？
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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