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#147 お酒を飲むと太りやすいのはなぜ？
2020/12/24
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
お酒を飲むと太りやすいのはなぜ？
なぜ、お酒を飲むと太りやすいのでしょう？
「ビールで、糖質を摂り過ぎるから」
「カロリーが高いおつまみを食べるから」
と答える方が多いのではないでしょうか？
勿論、間違ってはいません
「じゃ、ビールを焼酎に変えるわ！」
「私は、ハイボールに！」
「食べ物は、脂っこいのをやめるわ！」
と言われます
良いことです
ただ、身体の機能のメカニズムも知っていると
お酒の飲み方の考え方も変わるかもです
エネルギー貯蔵庫の開閉扉を邪魔する
アルコールで太りやすい身体のメカニズムを表現する一言
エネルギー貯蔵庫の開閉扉の邪魔をする
『？』
になると思います
アルコールが体内に入ると
肝臓で、アセトアルデヒトという物質に分解されます
肝臓では、通常はグリコーゲンの貯蔵を行っています
ただ、アルコールを摂取するとこの機能は、後回しにされ
アセトアルデヒドへの分解を最優先に行われます
メカニズム
食後に上昇した血糖をインスリンがグリコーゲンに変えて、血中に若干残し、
- 次に筋肉に運ばれる
- その後、肝臓に運ばれる
- さらに余った血糖は、中性脂肪に変えられ脂肪細胞に運ばれる
しかし、アルコールが体内に入ると
肝臓はアルコールの分解を優先的に行っている為、
グリコーゲンを受け入れられないのです
本来なら、肝臓で受け入れらるはずのグリコーゲン（エネルギー）が余分に
中性脂肪に変わり、脂肪細胞に運ばれてしまうのです
結果、太りやすい状態になるのです
摂食中枢も麻痺する
高カロリーなおつまみなどが欲しくなったり、
消化が活発になり
摂食中枢が麻痺状態になり、
食欲が過剰になることも太る原因です
飲んだ後のラーメンは、普通の状態なら
食べれないのに食べれるのは、このことからです
アルコールは、悪いだけではないです
酒は、百薬の長
とも言われます
コミュニケーションを滑らかにしたり、
ストレス発散になったり、
美味しい料理を演出したりします
今年は、年末年始外出を控える方が多くなりそうですが、
お酒の飲み過ぎには、注意し
正月太りした！！
という事の無いように( ゜Д゜)
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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